カテゴリー: 健康

医療痩身でダイエットの悩みを解決!リバウンドしないためのポイントとは?

こんにちは。
美容LABORATORYの

コラムを書いているにっしーです。

ダイエットをしてもなかなか痩せなかったり、
頑張って痩せてもリバウンドしてしまったり、
そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

そんな方におすすめなのが、医療痩身です。

医療痩身は、
医師の管理のもとで行う痩身治療のことで、
食事制限や運動をする必要がなく、
短期間で効果を実感しやすいというメリットがあります。

この記事では、医療痩身の施術について詳しく解説します。
医療痩身に興味のある方は、ぜひ参考にしてください。

医療痩身の種類

医療痩身には、大きく分けて以下の3つの種類があります。

  • 脂肪溶解注射
    脂肪溶解注射は、脂肪細胞に、
    直接作用する薬剤を注入することで、
    脂肪細胞を溶解する施術です。
  • 脂肪冷却
    脂肪冷却は、脂肪細胞を冷却することで、
    脂肪細胞を破壊する施術です。
  • 脂肪吸引
    脂肪吸引は、皮膚に小さな穴を開けて、
    脂肪細胞を吸引する施術です。

医療痩身のメリット

医療痩身のメリットは、以下のとおりです。

  • 短期間で効果を実感しやすい
    医療痩身は、食事制限や運動をする必要がないため、
    ダイエットにかかる時間を大幅に短縮できます。
  • リバウンドしにくい
    医療痩身では、脂肪細胞自体を減らすことができるため、
    リバウンドしにくいというメリットがあります。
  • 安全性が高い
    医療痩身は、医師の管理のもとで行われるため、
    安全性が高く、安心して受けることができます。

医療痩身のデメリット

医療痩身のデメリットは、以下のとおりです。

  • 費用が高い
    医療痩身は、一般的なダイエットと比べて、
    費用が高いというデメリットがあります。
  • 副作用の可能性がある
    医療痩身には、副作用の可能性があるため、
    施術を受ける前にしっかりと確認しておくことが大切です。

リバウンドしないためのポイント

※イメージ画像です。

医療痩身で痩せた後、リバウンドを防ぐためには、
以下のポイントを押さえることが大切です。

  • 食生活を見直す
    医療痩身で痩せた後も、
    脂質や糖質の摂りすぎに注意し、
    バランスの良い食事を心がけましょう。
  • 適度な運動をする
    適度な運動をすることで、基礎代謝を上げ、
    リバウンドを防ぐことができます。
  • メンタルを整える
    ダイエットは、体だけでなく、
    心も追い詰めてしまうことがあります。
    メンタルを整え、無理のないダイエットを心がけましょう。

まとめ

医療痩身は、
ダイエットの悩みを解決する有効な手段のひとつです。

ただし、費用や副作用などのデメリットも考慮し、
自分に合った施術を選ぶことが大切です。

また、医療痩身で痩せた後も、
リバウンドを防ぐために、
食生活や運動などの生活習慣を見直すことも重要です。

他記事でも、
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美肌の秘訣は食生活にあり!3つのポイントを押さえよう

こんにちは。
美容LABORATORYの
コラムを書いているにっしーです。

前回コラムでの
クレアージュ東京メディカルアートメイクの特徴・メリット・口コミ・料金プラン
のご紹介記事はもうお読みいただけましたでしょうか。

今回の記事のテーマは【美肌】についてです。

美肌になりたいなら、食生活を見直すことが大切です。
肌は、体内から栄養をもらって作られています。

そのため、バランスの良い食事を摂ることで、
肌の健康を保つことができます。

では解説をしていきましょう。

美肌に必要な栄養素

美肌に必要な栄養素は、
大きく分けて以下の3つと言えます。

  • タンパク質

タンパク質は、肌の細胞や、
コラーゲンを作るのに欠かせない栄養素です。
肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに多く含まれています。

  • ビタミンC

ビタミンCは、コラーゲンの生成を助け、
肌のハリや弾力を維持する働きがあります。

レモン、キウイ、イチゴ、
ブロッコリーなどに多く含まれています。

  • ビタミンE

ビタミンEは、
肌の細胞を酸化から守る働きがあります。

アーモンド、カボチャ、ピーナッツ、
オリーブオイルなどに多く含まれています。

上記の食べ物だけを食べるというわけではなく、
バランスよく食べることが何よりも重要なことですね。

美肌におすすめの食べ物

美肌におすすめの食べ物は、以下のとおりです。

  • 野菜

野菜には、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維など、
美肌に必要な栄養素が豊富に含まれています。

特に、緑黄色野菜は、
ビタミンCやビタミンEを多く含んでいます。

  • 果物

果物にも、
ビタミンCやビタミンEを多く含むものがあります。

また、水分や食物繊維が豊富で、
肌の乾燥を防ぐ効果も期待できます。

  • 海藻類

海藻類には、
ミネラルや食物繊維が豊富に含まれています。

また、肌のターンオーバーを促す働きもあると言われています。

  • 発酵食品

発酵食品には、
ビタミンB群や乳酸菌が豊富に含まれています。

ビタミンB群は、肌の代謝を促す働きがあり、
乳酸菌は、肌の健康を保つ働きがあります。

食生活のポイントを解説

※イメージ画像です。

美肌になるためには、以下の点に注意しましょう。

  • バランスの良い食事を心がける

1日に必要な栄養素をバランスよく摂ることが大切です。

偏った食事を続けると、肌の健康を損なう可能性があります。

  • 野菜や果物は、毎日たっぷり食べる

野菜や果物は、
ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。

毎日たっぷり食べることで、肌の健康を保つことができます。

  • 水分をこまめに摂る

水分不足は、肌の乾燥を招きます。

1日に1.5~2リットルの水分をこまめに摂るようにしましょう。
ですが、体が欲しないのに水を沢山飲み過ぎるのは良くありません。
水中毒になる危険性もありますので、ほどほどにしましょう。

美肌のための食生活のまとめ

美肌になるためには、バランスの良い食事を心がけ、
野菜や果物、水分をたっぷり摂ることが大切です。

添加物の多いものや、
また、偏った食事を避け、
毎日の食生活を見直すことで、
美肌への一歩となることは間違いないですね。

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クリニックアートメイク
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リボーンマイセルフとは?女性専用パーソナルジムの口コミも良い

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Reborn myself(リボーンマイセルフ)

こんにちは。
美容LABORATORYの
コラムを書いているにっしーです。

季節の変わり目には、
ダイエット、ボディメイクに励む、
そんな女性が増える傾向にあるという、
市場調査結果もあるようですね。

そこで、今回のコラムでは、
今年こそは痩せたい、ダイエットを成功させて、
良いスタイルを実現したい全ての女性に向けた、
ダイエット、ボディメイクを得意としている、
女性専用ダイエット&ボディメイクジムの、
Reborn myselfさんについて、
独自調査した結果から、特徴、メリット、口コミなどを
ご紹介していきましょう。

Reborn myself(リボーンマイセルフ)
女性専用パーソナルジムの特長とメリットは?

特徴

  • 女性専用ダイエット&ボディメイクジムとしては業界最大級
  • 女性専用のパーソナルトレーニングジムで、
    女性の身体の生理学に基づいたプログラム構成になっている。
  • 基本的なプログラムはトレーニングと食事の掛け合わせで、
    「食べないダイエット」や、
    「サプリメントやプロテイン摂取によるダイエット」とは全く異なる。
    コース終了後も続けやすい食事プログラムと、
    女性の身体を熟知した女性トレーナーによる、
    トレーニング指導によって理想の身体に導く。
  • 女性のダイエットの悩みに特化したコースを用意している。
    ダイエットコース、ブライダルコース、
    産後ダイエットコースと併せて4月1日から新しくリリースした、

    業界初めてとなる部分痩せコース(脚痩せ、お腹痩せ、小尻)も大変人気。

女性専用パーソナルジムとして、
ダイエット、ボディメイクに特化していて
トレーナースタッフも全員女性なので安心。

「他のパーソナルジムでは相性が良く無かった」
という人にもおすすめの女性専用パーソナルジムと言えるでしょう。

メリット

  • 無料体験は随時受け付けている
  • 託児所完備、VIPルーム完備の店舗あり
  • 全国50店舗以上展開しているため、通いやすい
  • DNA検査で一人一人の身体にあったダイエット方法が分かる
  • 100名以上の圧倒的なモニター掲載数があるため、安心できる
  • トレーナーも全員女性なため、
    身体やダイエットの悩みに親身になってサポートしている。

Reborn myself(リボーンマイセルフ)だけにしかない、
トレーニングでのサポートは、他のジムと比較検討しても、
メリットは多く、このジムに軍配は上がると言えるでしょう。

Reborn myself(リボーンマイセルフ)
女性専用パーソナルジムのお店はどこにあるの?

Reborn myself(リボーンマイセルフ)の、
店舗検索をしてみたところ、現状の店舗展開では、

  • 北海道・東北(3店舗)
  • 関東    (19店舗)
  • 中部・北陸 (4店舗)
  • 関西    (4店舗)
  • 九州福岡  (1店舗)

公式ページ上では、
以上の店舗展開で広範囲に展開しているようですね。
(系列店を含めると約50店舗以上あるようです。)

各地域のお近くの店舗をチェックしてみたい方は、
公式ページにてマップ等の案内もございますので、
該当地域の店舗の詳細はそちらをご参照ください。

Reborn myself(リボーンマイセルフ)
女性専用パーソナルジムはどんな人におすすめなの?

Reborn myself(リボーンマイセルフ)女性専用パーソナルジムが、
おススメの人は次のようなイメージのひとかもしれません。

  • 効率よく痩せたい
  • 部分痩せを成功させたい
  • 産後のスタイルを何とかしたい
  • ダイエット、ボディメイクをしたい
  • 女性トレーナーだけのジムに通いたい
  • 女性専用パーソナルジムを今探している
  • ダイエットで何をやっても成功しなかった
  • 他店の女性専用パーソナルジムが合わなかった
  • 小さい子供連れでも預けられて通えるジムを選びたい

上記のように小さいお子様を預けられる、
託児所も完備しているので、お子様連れでも、
安心してダイエット、ボディメイクが、
可能になると思いますね。

Reborn myself(リボーンマイセルフ)
女性専用パーソナルジムの気になる口コミと料金プランは?

※イメージ画像です。

Reborn myself(リボーンマイセルフ)についての、
気になる口コミを独自調査した結果から、実際の口コミを
一部切り抜きしてみましたので見ていきましょう!

メンテナンスコースで通わせて頂いています。
女性専用で、更衣室も清潔感があり
シャワールームまで完備されているところが非常に安心できます。

自分に合ったトレーニング方法を考えてくださり、
色々な会話をしながらトレーニングできているのでとても楽しいです。
スタッフの皆様もいつも明るく迎えてくださり、
初心者でも安心して通えると思います!

<Google検索より引用-東京店>

上記のように、良い口コミが多い印象です。
ですが、口コミは個人的主観が強いものであり、
必ずしも、体感、効果などを保証するものではありません。
ご自身にあったものかどうかは、来店カウンセリングを受け、
話を聞いてから判断するのが最適でしょう。

料金プランについては、
月々9100円~になっているようですね。
ショートコース(2か月)とベーシックコース(3か月)の2種類があり、
それぞれのお支払い価格、内容についての詳細は公式ページでチェック後に、
来店カウンセリング予約をして、詳細を聞いてみるのが最も良い方法でしょう。

最後に

今、

女性専用パーソナルトレーニングジムの
Reborn myselfでは、
ダイエット、ボディメイクに関するご相談、
料金プランお支払いお見積りのご相談など、
どんな女性専用パーソナルジムかを知って頂ける機会として、
無料カウンセリングと、各店舗でのパーソナルトレーニング体験の、
ご予約を公式ページより承り中です。

Reborn myself(リボーンマイセルフ)

季節の変わり目におすすめ!女性のためのダイエットとボディメイクの秘訣とは?

こんにちは。
美容LABORATORYの
コラムを書いているにっしーです。

前回コラムでの、
イデア美容皮膚科クリニックレディース脱毛の口コミも良い
の医療脱毛クリニックのご紹介記事は、
もうお読みいただけましたでしょうか。

今回のコラムでは、
ダイエットとボディメイクについてです。

季節の変わり目は新たな気持ちで、
自分自身の体を見つめ直す絶好のチャンス。

特に、女性にとっては体調を整えるだけでなく、
ボディメイクやダイエットに取り組む良い時期と言えます。

この記事では、季節の変わり目におすすめの、
ダイエットとボディメイクのアプローチを簡潔にご紹介しましょう。

女性特有のホルモンバランスの考慮とは?

女性は月経周期によりホルモンバランスが変動します。

季節の変わり目にダイエットや、
ボディメイクを始める際は、
これを考慮に入れることが大切です。

例えば、生理前はむくみやすいので、
水分排出を促進する食材の摂取や、
リンパマッサージを取り入れると良いでしょう。

季節の変わり目の体調とメタボリズムとは?

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。

ですが、
適切なダイエットやボディメイクのアプローチで、
メタボリズムを活発に保つことができます。

暖かくなる春や涼しくなる秋は、
新しいダイエット方法を始めるには、
最適な時期といえるでしょう。

継続するためのモチベーションの保ち方とは?

季節の変わり目の新しいスタートは、
モチベーションが高まる時期。

ですが、それを継続するためには、
目標設定や達成感を得る方法、
友人や家族との協力など、
継続するための工夫が必要です。

季節に合わせた食事とトレーニングの方法とは?

※イメージ画像です。

季節に応じて食事やトレーニングを変えることで、
効果的なダイエットやボディメイクが期待できます。

例えば、
夏には冷たい食物や果物を摂取してデトックス効果を、
冬には温かいスープや煮物で体を温めながら、
脂肪燃焼を促すようなアプローチがおすすめです。

最後に

さて、季節の変わり目は、
新しい気持ちで始めるのにとても良い時期ですよね。

私たち女性の体の変化を大切に考慮しながら、
季節ごとのアプローチを取り入れることで、
より健康的で美しい体を目指すことができます。

新しい季節を迎えるためのステップ、
一緒にしっかりと踏み出していきましょう。

他記事でも、
美容健康に関しての情報コラムや、
クリニックアートメイク
お店のご紹介などの記事を書いております。

他記事にも、ご興味がある項目があれば、
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最後までお読みいただきありがとうございます。

GPL-1ダイエットとは?効果や副作用と注意点を解説!

こんにちは。

美容LABORATORYの

コラムを書いているにっしーです。

GLP-1ダイエットとは、
GLP-1と呼ばれるホルモンを
注射することで体重を減らす方法です。

GLP-1は、食欲を抑制する効果や、
脂肪の燃焼を促進する効果などがあり、
短期間で効果的に体重を減らすことができます。

今回のコラムでは、
女性が最も気になるであろう、
ダイエットの項目についてのコラムです。

最近よく見かける広告も増えた、
医療ダイエットでのGPL-1とは何なのか、
よくわからない人のために解説していきましょう。

GLP-1って何なの?

GLP-1とは、
インクレチンと呼ばれるホルモンの一種です。

インクレチンは、
食事をすると分泌され、
食欲を抑制する効果や、
脂肪の燃焼を促進する効果があります。

GLP-1は、インクレチンの中でも、
最も強力な食欲抑制効果を持つとされています。

医療ダイエットの施術方法のひとつでもあり、
注射や飲み薬で服用することもあるようですね。

GLP-1ダイエットの効果は?

※イメージ画像です。

GLP-1ダイエットとは、
GLP-1を注射することで体重を減らす方法です。

GLP-1は、食欲を抑制する効果や、
脂肪の燃焼を促進する効果などがあり、
短期間で効果的に体重を減らすことができます。

効果の出方にも個人差があるようですね。

GPLー1の薬効効果としては、

  • 血糖値を上げるグルカゴンの分泌を抑える
  • 血糖値の上昇を抑えるインスリンの分泌を促す
  • 胃の内容物の排出を遅らせ、食欲を遅らせる動きがある

以上の薬効効果があるようですね。

GLP-1ダイエットの副作用は?

GLP-1ダイエットには、
いくつかの副作用があります。

主な副作用では、
吐き気、嘔吐、下痢、
便秘、頭痛、めまい、食欲不振などです。

副作用が現れた場合は、医師に相談しましょう。

GLP-1ダイエットの注意点とは?

※イメージ画像です。

GLP-1ダイエットという方法については、
すべての人に適しているわけではありません。

妊娠中や授乳中の女性、
糖尿病や心臓病などの持病がある人は、
GLP-1ダイエットを行う前に必ず医師に相談しましょう。

まとめ

GLP-1ダイエットでは、
短期間で効果的に体重を減らすことができる方法です。

ですが、副作用が現れる場合もあるので、
誰にでも合う方法というわけではありません。

GLP-1ダイエットを行う前には、
必ず医師に相談することが大切です。

他記事でも、

美容健康に関しての情報コラムや、

クリニックアートメイクのお店をご紹介、

などをしている記事を書いております。

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エステと皮膚科医の効果的な美肌ケア法と美容へのアプローチとは?

こんにちは。

美容LABORATORYの

コラムを書いているにっしーです。

前回コラムでの、

STLASSH(ストラッシュ)脱毛サロンの新常識の口コミも良い

の脱毛サロンご紹介記事は、

もうお読みいただけましたでしょうか。

美肌を実現するためには、

エステと皮膚科医のアプローチが効果的でしょう。

 

この記事では、

エステと皮膚科医の専門知識を活用した、

美肌ケア法と美容へのアプローチについて解説します。

エステと皮膚科医が提供する効果的なケア方法を知り、

美しい肌を手に入れましょう。

エステによる美肌効果は?

エステでは、

肌の血行促進や保湿ケアにより、

ハリや潤いを改善する効果があります。

さらに、

フェイシャルや光治療によって、

シミやシワの改善も期待できます。

エステの専門知識と技術を活かし、

肌の美しさを引き出しましょう。

皮膚科医による美肌ケアは?

※イメージ画像です。

皮膚科医は肌トラブルの診断と適切な治療を行います。

薬剤の処方やレーザー治療、

化学ピーリングなどを通じて肌の健康をサポートします。

皮膚科医の専門的な知識を頼りに、

肌の美容と健康を維持しましょう。

エステと皮膚科医の組み合わせは?

エステと皮膚科医のアドバイスと、

ケアを組み合わせることで、

より効果的な美肌へのアプローチが可能です。

両者の専門知識と技術を活かし、

肌の状態やニーズに合わせたケアを行いましょう。

日常のスキンケアと生活習慣の重要性は?

※イメージ画像です。

エステや皮膚科医の助言に加えて、

日常のスキンケアや生活習慣の見直しも、

美肌を保つために重要です。

バランスの取れた食事や、十分な睡眠、

ストレスの管理の習慣が肌の健康に寄与します。

まとめ

エステと皮膚科医の、

プロフェッショナルなアドバイスを受けながら、

自身の肌の状態やニーズに合わせたケアを行いましょう。

日常のスキンケアや生活習慣の見直しも大切です。

 

効果的な美肌ケアを取り入れ、

輝く美しさと健康な美容を実現しましょう。

エステと皮膚科医のアプローチを組み合わせることで、

より美しい肌を手に入れることができます。

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美容健康に関しての情報コラムや、

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美容意識!「ひとは見た目が9割」男性も女性も美意識を高めることは大切!

こんにちは。

美容LABORATORY

美容・健康&役立ち情報ブログの

コラムを書いているにっしーです。

今回のコラムでは、

【ひとは見た目が9割】という美容意識に関して、

その悩みの解決方法などを解説していきましょう。

 

外回りの営業のお仕事しているひとや、

人と会う機会が多いひとは美容の意識を

日頃からもっと高めておくのは必須ですよね。

美容意識!「ひとは見た目が9割」
というのは本当?

男性には美容意識は、

あまりないひとが多いのではかと思いますね。

ですが、なぜ女性ばかりが美容意識を高めているのか、

考えてみたことのあるひとはどのくらいいるでしょうか。

 

美容意識を高めておくことの本質を

女性は良い子孫を残すという本能的な部分から、

良い遺伝子を持つ男性を引き寄せるために、

見た目からこだわる美意識が備わっているのです。

 

そして、その美容意識では、

見た目の清潔感、権威性、若々しさ、肌のキレイさなど、

全て見た目の印象で、そのひとが位置付けられているのです。

 

パッと見た一瞬の印象が9割というのは、

紛れもなく本当に気をつける美容意識として、

備えて考えるべきでしょう。

 

キレイな女性ほど、自分の美容に対して、

自己投資しているのは間違いないことですよね。

男性も無精ひげよりも、

キレイにしているほうが印象はいいですよね。

美容意識!「ひとは見た目が9割」
注意すべきは肌ケアは?!

肌の状態というのは、

その人の見た目の印象だけでなく、

日頃の生活習慣などが、

そのまま表れてしまう部分なのです。

 

当然、不摂生をすれば、

胃腸の調子が弱まりくずれて、

お腹を壊したり、ニキビや、シミ、

そばかすなどの、肌トラブルになるのは、

誰もが知っていることですよね。

 

肌トラブルでは、女性の場合、

メイクである程度誤魔化すことが可能ですね。

 

外側からの肌ケアで、

最も大切なのは、毎日の汚れを洗い流し、

化粧水、乳液、美容クリームなどで保湿の、

アフターケアをしっかりと惜しまずにすることです。

美顔ローラーなどの美容器具も効果的でしょう。

美容意識!「ひとは見た目が9割」
食べるもので内側からのケアは?

※イメージ画像です。

普段から食べるものを

ちゃんと意識して食べることで、

心も見た目もメンタルのマインドも必ず変わってきます。

 

やはり、

ちゃんと自然由来のものを食べていることで、

メンタルのマインド、見た目もかなり変わります。

 

食べるというのは、

何でも食べればいいというのではなく、

自分自身を良くする意味でも、

添加物の多いもの、

砂糖が大量に使われているもの、

袋菓子などの添加物の多いもの、

ジャンクフードなどばかりを食べていると、

やはり、肌が荒れやすく見た目の清潔感も減少しますね。

食べるものが偏らないことはとても重要ですね。

美容意識!「ひとは見た目が9割」
美容サプリメントとかはどう使えばいいの?

美容サプリメントなどを利用しているひとは、

女性でもかなり多いかと思います。

 

サプリメントにも種類、容量、用法が、

そのサプリメントによって違いもあり、

体に合っているかどうかも大切になります。

 

サプリメントだけに、

頼らないほうが良いというのは、

言うまでもありませんが、運動、食、

外側からのケア、全てのバランスが

見た目を変えることになるのは、

ほぼ間違いないことです。

 

サプリメントというのは、

補助的な役割でしかないので、

今何が自分に足りないのかを自己判断せず、

きちんと医師の診断を受けることをおすすめします。

※イメージ画像です。

最後に

今や、美容クリニックなどで、

美肌治療や、エステ、脱毛など、

様々な美容の自己投資をするひとが増えていますよね。

美容に自己投資するというのは決してムダではありません。

 

男性は特に、

美容に自己投資しないひとは多いですが、

見た目の清潔感アップは、ある程度お金をかけることは、

とても必要性が高いことだと思います。

 

ひとは見た目が9割。

見た目の清潔感の印象を上げれば、

出会うひとも必ず変わるでしょう。

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チキンジム・パーソナルトレーニングジムとは?特徴と口コミも解説

続けられるパーソナルトレーニングジム【チキンジム】

こんにちは。

美容LABORATORYの

コラムを書いているにっしーです。

 

現代のひとたちの健康の悩みでは、

やはりダイエットの悩みは多いのではないでしょうか。

そこで、今回のコラムでご紹介させていただくのは、

続けられるパーソナルトレーニングジムと口コミも良い、

【チキンジム】さんについて、特徴、メリット、実際の口コミを

独自調査してみましたので解説していきましょう。

チキンジム・パーソナルトレーニングの
特徴とメリットは?

※イメージ画像です。

チキンジム・パーソナルトレーニングの特徴では🏋🏻

「変われる」「続けられる」を重視した、

パーソナルトレーニングジムです。

チキンジム3つのお約束として、

  • 無理な食事制限は行いません
  • ボディメイクのプロがあなたを理想のスタイルに
  • 科学的データに基づいた正確なボディチェックを実施

チキンジム・パーソナルトレーニングのメリットでは🏋🏻

チキンジムのメリットでは、

リバンドのリスクも極限まで抑えるために、

無理のない食事や運動指導を行っております。

男女ともに通いやすさ、圧倒的低価格なのもメリットです。

そして注目すべきは、

  • 会員継続率なんと97.2%
  • トレーニング初心者の男女からの支持率がすごい!
  • 憧れの身体に挫折した方々へ、月々6,800円〜で今なら初月0円!

上記のようにトレーニングする人にとって、

良い特徴とメリットも多い、チキンジムです。

チキンジム・パーソナルトレーニングの
お店はどこにあるの?

チキンジム・パーソナルトレーニングの店舗展開では、

全国区で展開中。北は北海道から南は九州・沖縄まで、

広範囲に店舗が点在。店舗も通いやすい都心部にあるようですね。

各地域の店舗情報については、

公式ページに記載がございますので、

そちらをご参照ください。

パーソナルトレーニング・ダイエットなら続けられる【チキンジム】

チキンジム・パーソナルトレーニングは
どんな人におすすめなの?

チキンジムのパーソナルジムが、

おすすめのひとは次のようなイメージの人かもしれません。

  • 健康維持をしたい
  • スタイル維持したい
  • コスパを重視したい
  • 運動不足を解消したい
  • 他店で継続できなかった
  • 短期間で集中してダイエットしたい
  • パーソナルトレーニングジムに通いたいけど値段が気になる
  • 筋トレやるにも初心者でどのジムを選んでいいのかわからない
  • キツくてもいいから筋肉で引き締まったカッコイイ身体にしたい

上記のような様々なお客様のご要望にお応えします。

チキンジム・パーソナルトレーニングの
気になる口コミ評判と料金は?

※イメージ画像です。

チキンジム・パーソナルトレーニングの

気になる口コミ評判について、

実際の口コミを一部切り抜きしてみました。

毎回トレーナーさんが
熱心に教えて下さるので楽しく通わせて頂いてます(^^)
トレーナーさんの持っている知識が凄い!!
常に勉強されてるんだな〜と思いました。
その人に合うやり方を考えて共有して下さってるので、
無理なくトレーニングできる所が気に入ってます(^^)
これからも宜しくお願い致します!(大阪心斎橋店の口コミより)
Google検索より引用

実際の口コミ全般に目を通してみましたが、

口コミ全般としては良い口コミが多く上々と言ったところでしょう。

強引勧誘などもない、料金が安かったからなど、良い口コミが多いようですね。

 

ですが、口コミは、

個人の主観が強いものであり、実際の効果、体感などを

保証するものではないことを認識しておきましょう。

先ずは、チキンジムがどんなトレーニングジムなのかを

カウンセリングから受けてみることをおすすめします。

 

チキンジム・パーソナルジムの料金プランについては、

スタンダードコースの場合、月額6800円~となっているようですね。

 

ご自身にあった、

他のプランコースがどんなものかの提案は、

カウンセリングを予約して相談してみましょう。

最後に

今、

チキンジム・パーソナルトレーニングの各店舗では、

トレーニングに関するご相談、お支払いに関するお見積り、

どんなパーソナルジムなのかを知っていただける機会として、

公式ページから無料カウンセリングのご予約を受付中です。

【チキンジム】無料カウンセリング受付中

女性のダイエットの悩みの筋肉を落とさず脂肪を落とす方法を解説!

こんにちは。

美容LABOLATORYの

コラムを書いているにっしーです。

 

前回コラム記事での、

聖心美容クリニックって何?質の高い美容医療の特徴と口コミも解説!

で、美容医療のお店紹介の記事は、

もうお読みいただけましたでしょうか。

今も、昔も、ダイエットでの悩みを

もっている女性は一定数いると思います。

 

そこで今回の記事は、

永遠のテーマでもある、

女性のダイエットの分野に注目して、

筋肉を落とさず、脂肪を落とす方法

解説していきたいと思います。

 

「そんなうまい話あるわけないじゃん」

そう思った方も、ダイエットで、

何度も失敗している方にも必見の内容です。

 

男性に比べ、女性の場合は、

体の仕組みでもあるホルモンバランスの影響で、

筋肉をつけにくいという体の性質があります。

 

ですので、女性の場合には、

脂肪だけを落とすということが、

非常に難しいとされていますが、

美ボディを目指すのであれば、

知っておくべきことを解説していきましょう。

女性のダイエットの悩み!
筋肉を落とさず脂肪を落としたいひと必見!

※イメージ画像です。

前述でも書いたとおり、

女性の場合、筋肉をつけにくい、

体のシステムになっているということを

ざっくりとご理解して頂けたと思います。

 

ですが、

科学的にちゃんと理解すれば、

それも可能というわけです。

 

例として、

筋トレ未経験の方と、脂肪過多の方は、

特にダイエットの効果は体現しやすいと言えるでしょう。

 

どっちつかずの体型の方がダイエットしても、

あまり変化が感じられないという女性は多いかもしれません。

 

このタイプには、2種類があり、

そのタイプ別の特長を見ていきましょう。

  • 内臓脂肪過多タイプの女性の場合
    内臓脂肪過多タイプにおいては、
    特に男性に多いタイプの肥満になります。

    中年男性になってくると、
    お腹ポッコリになる方が多くなってきます。
    内臓周りに脂肪がついてしまう場合には、
    このお腹が出てしまうことが多くあります。

    内臓脂肪過多タイプの場合には、
    皮下脂肪過多タイプの場合より、
    脂肪を落としやすいと言えるので、
    筋力トレーニングと食事との相乗効果により、
    改善できると言えるでしょう。

 

  • 皮下脂肪過多タイプの女性の場合
    皮下脂肪過多タイプにおいては、
    とくに女性に多いタイプの肥満になります。

    理由としては、
    主に下半身だけに皮下脂肪があり、
    洋なしのような体形になっているのが特長でしょう。


    上半身が、みために痩せている体型なのに、
    下半身だけに脂肪が多くついている方をよく見かけます。

    皮下脂肪過多タイプの方は、食事など、
    生活習慣にも気を付けておくべきでしょう。

女性のダイエットの悩み!
女性は筋肉がつきにくいその理由は何故なのか?

女性と男性を比べると、

圧倒的に女性のほうが、

筋肉がつきにくいとされている原因としては、

男女で違う、ホルモンバランスの影響があるという、

研究結果もあります。

最も筋肉に影響があると言われいる、

テストステロンというホルモンには、

筋肉の発達を促進する効果があって、

テストステロンは男性の方がより多く、

分泌される体のつくりになっています。

テストステロンというのは、

「男性ホルモン」を代表する、

ホルモンとしても知られていますね。

 

もう一つの要因としては、

食事量なども影響があるという研究結果もあります。

男性の方が、食べる量が多く、

ビタミン類、タンパク質などの、

摂取量も多いこともあり、

女性との差が生まれるという見解があるようですね。

女性のダイエットの悩み!
筋肉を増やしながら脂肪を落とすことは出来るの?

結論から言いますと、

筋肉量を増やしながら、

体脂肪を落としていくことは可能です。

ですが、簡単にアッサリと出来ることはありません。

 

ただ単に脂肪が多いだけのひとと、

筋肉トレーニングなどしたことがないひとと、

その差を見ていきましょう。

  • 筋肉トレーニングをしたことが無いひと
    今まで筋トレをしたことが無いひとでしたら、
    比較的、筋肉はつきやすいと言えるでしょう。

    筋トレ初心者(未経験者)では、
    筋トレの負荷に、体が適応していない分、
    筋肉がつきやすいと言えるでしょう。

    そして、筋肉トレーニングを始めたばかりのひとでは、
    筋肉が非常につきやすい一方で、トレーニング習慣をつけていくと、
    筋肉のつくスピードが徐々に下がってていきます。

    ですので、筋トレ初心者の方では、
    筋肉量を増やして、脂肪を落としやすいと言えるのでしょう。

  • 脂肪の多くトレーニングをしたことが無いひと
    脂肪の多くトレーニングをしたことがないひとでも、
    筋肉をつけながら脂肪を落としやすいと言えるでしょう。

    その理由としては、元々、脂肪が少ない人に比べると、
    難易度が低いからです。
    例えば、体脂肪を30%から25%に落とそうとするのと、
    15%から10%に落とすのでは、意味が大きく違ってきます。

    当然、前者の方がハードルは低く、脂肪を落としやすいと言えます。

    例として、
    「体重100kgの人が、数カ月で70kgにまで痩せた」
    そんな話をメディアなどで聞いたことがあるかもしれません。

    この体重が減った理由としては、
    元々の体脂肪が多い分、筋肉をつけながら、
    体脂肪を落としやすいためと言えます。

    70kgの人が40kgに落とすことに比べて、
    ハードルが低いために起こり得ることですね。

女性のダイエットの悩み!
筋肉を落とさず脂肪を落とすにはどうすればいいのか?

※イメージ画像です。

女性のダイエットでの悩みの根本的な部分では、

脂肪が多く、筋肉量が少ないというひとが多いかと思います。

 

筋肉量を増やしたい部分に、

トレーニングなどで、効果的な効率を上げていくためにには、

食事と運動量のバランスでしかありません。

 

食事回数を増やすと筋肉量を増やしていくことが可能です。

逆に1日の食事量が少ない場合、余計に脂肪が増えていくことがあるのです。

 

逆に食べる回数と量が減ると、

栄養が不足して、体は筋肉を分解してエネルギーとして筋肉を使います。

 

ですが、万人にこれが良い方法かというとそうではありません。

胃腸があまり強くないひとは、

食事量、回数を減らせば、胃腸の調子が良くなることもあります。

 

特に女性の筋肉トレーニングでは、

脚を鍛えることで脂肪燃焼がされやすく効果的で、

成長ホルモンが分泌されやすくなるため、

その成長ホルモンが脂肪燃焼を促すことにつながるのです。

最後に

様々なダイエットで失敗して、

うまく行かなかった経験がある女性も多いことでしょう。

筋肉量を増やし体脂肪を落とすには、

自己流ではうまくいかないことが多いと思います。

 

知識に自己投資して、ダイエットの専門家や、

パーソナルトレーニングジムで、正しい知識を身につけ、

筋肉量を増やして脂肪を落とせるようにしましょう。

 

他記事でも、

美容健康に関しての情報コラムや、

クリニックアートメイクのお店をご紹介、

などをしている記事を書いております。

他記事にも、ご興味がある項目があれば、

アーカイブ一覧の中からご覧くださいませ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

食べ物と生活習慣で変わる美肌!内面からもアプローチが大切なの!?

こんにちは。

美容LABORATORY

美容・健康&役立ち情報ブログの

コラムを書いているにっしーです。

前回コラムの

レイロールとは?メンズ脱毛サロンでコスパNo.1の最安値保証の口コミも良い!

のご紹介記事はもうお読みいただけましたでしょうか。

女性なら、誰でも、

少しでもキレイにしておきたいという、

美意識は同じかと思います。

今回のコラムでは、

そんな美肌に関する情報として、

意識を高めるために必要なことを解説していきましょう。

美肌を目指すために必要なことって何なの?

美肌になるには、

外見から目にする事ができる部位のみならず、

内面からもアプローチをするのが重要であるが故に、

両方からバランスが良い状態でアプローチをしていくのが基本になります。

 

また、美肌になるには、

様々な方法が存在している中で、

自身の肌質などに合っている方法を選択し、

実行していくのがポイントですし、良い方法であっても、

自身の肌質に適していない事例では理想とは異なる結果になります。

間違いだらけのお肌のお手入れのシミ・シワ対策は?

適していない方法により肌荒れが生じたり、

他の理由によって肌荒れが生じた時には、

表皮に付着している汚れなどをきっちりと除去しつつも、

優しくアプローチできる様子が求められるため、

クレンジングや洗顔、化粧水などについて、

今一度見つめ直してより良い物を使いましょう。

 

一見して美肌であると感じられたり、

羨望の的になる肌として挙げられるのが、

シミやシワなどが存在していない肌なので、

シミやシワを引き起こさない対策を日頃から徹底するのも大事です。

 

シミはもちろんシワに関しても、

紫外線により引き起こされるため、

外出をする際には天候に関わらず、

日焼け止めを使用するのが重要ですし、

室内にて過ごしている場合でも、

窓際で過ごさないようにするなどの意識が求められます。

 

そして、美容,健康について欠かせないのが、

内面からのアプローチも徹底する事なので、

肌の状態を健やかにしつつ、

美しくしてくれる食べ物も積極的に摂取しましょう。

美肌の再生でキレイになれるケア方法とその食事バランスとは?

※イメージ画像です。

肌は、ターンオーバーの機能により、

常に生まれ変わっており、

ターンオーバーがきっかけで行っている、

アプローチの結果が反映される仕組みであるため、

ターンオーバーをより一層円滑化してくれる、

たんぱく質を意識的に得る必要があります。

 

たんぱく質の他にも、

ミネラルや鉄分などの栄養素も欠かせないので、

日々の食事を楽しむ時には栄養バランスが良好になっている、

献立である様子を確かめながら食事をすると良いです。

美肌を清潔に保ち美肌になるための入浴時の注意と肌荒れ対策方法は?

美肌のためには、

いつも肌を清潔な状態にしておくのも大切であり、

肌を清潔にしていれば汚れなどによって、

肌荒れが引き起こされる可能性が小さくできる上、

化粧水などが尚一層肌に浸透しやすくもなります。

肌を清潔にする方法として、

身近かつ基本としてあるのが入浴で入浴をする時には、

しっかりと皮脂汚れを除去しようと考える方も稀有ではないものの、

入浴時に皮脂を除去し過ぎるのは乾燥肌を招いたり、

肌に負担を生じさせるきっかけに繋がります。

 

そのため入浴をする時には、

皮脂を残して潤いを維持し続けるように心がける必要があるのに加え、

入浴後にはバスタオルなどで強く擦らずに優しく押し当てるようにして、

水気を切りつつ、速やかに化粧水などで保湿をします。

最後に

※イメージ画像です。

美肌が作られるのは、

睡眠を取っているタイミングなので、

きっちりと肌が変化できるように、

十分な睡眠時間を連日確保するのはもとより、

上質な睡眠を得るように意識する必要もあります。

尚且つ、睡眠に関しては夜の早い時間に寝て、

朝の早い時間に起きるリズムが美肌のためには大切なので、

早く寝て朝日を浴びて体内時計を正常化しましょう。

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