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こんにちは。
美容LABORATORY
美容・健康＆役立ち情報ブログの
コラムを書いているにっしーです。
今回のコラムでは、
夏の汗に関して、気になる汗のニオイ、
その汗に関する悩みなどについての対策などを
解説していきましょう。
汗をかくその本来の役割とは？
汗をかくとニオイが気になる人は少なくないでしょう。
ニオイが気になるひとにとっては、
汗はできるだけかきたくないものですよね。
ですが、汗本来の機能を知ることがとても重要なのです。
汗をかくというのは、外気温の高いときに、
脳を暑さから守るという目的があるのです。
ですので汗をかくというのは基本的には、
体の機能としてとても重要になるわけです。
今の時代の流行では、汗をかくことを嫌う傾向にあります。
ですが、汗は体の機能的に、
代謝を促すバロメーターでもあり生理現象ですね。
汗の最も重要な役割には、
汗が蒸発する時の気化熱によって体温上昇を防いで、
体温を一定に保つことです。
汗で、体温調節をする機能では、
体内の細胞や器官など、
そして特に脳を熱から守るためです。
脳というのは外気の熱に弱いため、
体感で暑さを感じると、汗の出る汗腺から排出して、
体温調節をして体温が上がりすぎないように、
守るための機能が備わっているわけですね。
人間というのは、
脳が進化発達したからこそ、
他の動物よりも汗をかくための機能面でも、
汗腺も発達したのです。
人間にとって汗をかくことということは、
とても重要なことになるのです。
汗の種類には2通りある？
汗の種類というのは、
いい汗と悪い汗の2通りがあります。
汗が出るメカニズムのもとは、
体中をめぐる血液から生成されるのです。
汗腺というのは、
血中成分の血球を除いた、
血しょうをくみ取って汗として排出しているのです。
この時には、汗腺の持つ、
ろ過機能が働き、汗を出すことから、
塩分・ミネラルなど、
体に必要な成分が排出されすぎないように、
体に再吸収されるメカニズムになっています。
そして、重要なポイントは、
しっかりと、ろ過されていれば、
残りはほとんど水分で、
サラサラとしたいわゆる”いい汗”として排出されるわけですね。
排出された汗が時間がたつと、
皮膚に存在する雑菌などによってニオイが発生するのですが、
排出したばかりの”いい汗”とは、本来は無臭のものなのです。
ですが、汗腺の、
ろ過機能がうまく働いていない場合には、
血しょうの成分が残ったまま排出され、
濃いベタベタした”悪い汗”になるわけですね。
排出された”悪い汗”での場合では、
水分がとても蒸発しにくくて、体温も下げにくいこともあり、
熱中症を引き起こす原因にもなりかねます。
そして、”悪い汗”では、
含まれる成分に雑菌などが繁殖しやすくなることから、
排出された汗がすぐにニオイが発生するというわけなのです。
汗腺を鍛える方法は？
ここに文章を入力。汗腺を鍛えるには、
汗をかくことで鍛えることが出来るのです。
そして、ベタベタの良くない汗の原因では、
汗腺が正しく機能していないのです。
汗腺の働きというのは、
比較的新しい器官なので使わなければ、
すぐに機能が衰えていきます。
暑い日中でも、日常的に、
エアコンのきいた場所で常に過ごしていたり、
運動不足で汗をかくことが減るようであれば、
汗腺の機能も低下しやすくなるというのです。
汗のニオイを抑えるためには、
汗腺の機能をしっかり働かせて、
いい汗をたくさんかくことが大切になりますね。
衰えてしまった汗腺は、
「汗腺トレーニング」をすることで、
ある程度回復させることができると言われています。
汗腺を鍛える方法として、
42〜43℃のやや熱めのお湯を浴槽に少なめに張り、
ひじから下とひざから下だけを15分くらいつけて温めていきます。
そうすることで約5分ほどで大量の汗が出てくるはずですね。
出てきた汗を、風やうちわなどで蒸発させて、
自然に体温を下げるようにしてくださいね。
これをくり返すことで、汗腺の機能が徐々に高まって、
いい汗がかけるようになっていくでしょう。
汗のニオイにも気をつけよう！
汗をかくたびに自分ではどうにもならない汗のニオイ。
わかってはいるけど、ニオイが出てしまいますよね。
周りに迷惑にならないためにも、クリニックに相談に行ったり、
ニオイが抑えられるケアをしたり、臭さを放置せず、
気にかけておきましょう。
最後に
汗をかくというのは、多少の嫌悪感があるとは思いますが、
それをおさえてエアコンのきいた場所に長く居すぎると、
いざ汗をかくとニオイが強く感じたりもすることもあるようですね。
日頃から良い汗を意識的に出すようにして、
自分の体の健康のバロメーターを知るようにしていきましょう。
水分補給も忘れずにしましょうね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
次回記事をお楽しみに。
