カテゴリー: 美容・健康・ダイエットコラム

男性が脱毛することの重要性とメリットはあるのか?を解説

こんにちは。

美容LABORATORYの

コラムを書いているにっしーです。

前回コラムでの、

HELLATH CLINIC(ヘラスクリニック)とは?医療瘦身の特長とメリットも解説

のご紹介記事はもうお読みいただけましたでしょうか。

今回のコラムでは、

男性の脱毛事象、つまりは、

男性の脱毛することの重要性と美意識に

着目して、コラムを書いていきましょう。

では、男性の脱毛がどんなメリットがあるのか、

解説をみていきましょう!

男性が脱毛する自信の向上

自分に自信が持てる理由として、

体毛やムダ毛を処理することで、

自分の容姿に自信が持てるようになります。

 

コンプレックスを解消することで、

自信を持つことができます。

男性が脱毛する清潔感の向上

※イメージ画像です。

清潔感がアップする脱毛によって、

体毛やムダ毛がなくなり、

すっきりとした肌が見えるため、

相手に清潔感のある印象を与えることができます。

 

また、脱毛により、

毛根から除去されるため、

肌のくすみや青っぽさもなくなり、

透き通ったきれいな肌になります。

 

私、個人的には脱毛サロンでは無く、

初めての方にも医療脱毛をおすすめします。

男性が脱毛するお手入れからの解放

脱毛をすることで、

煩わしいお手入れの時間を省くことができます。

特に男性の場合、

ヒゲのお手入れにかける時間を節約できますね。

 

毎日のヒゲ剃りで、

肌が荒れやすい敏感肌のひとは、

切れて出血することも防げて(T字カミソリの場合)

肌質の改善にもなり、ストレスからも解放され、

男性の脱毛では一石二鳥と言えるでしょう。

男性が脱毛するとキレイな肌を保てる

※イメージ画像です。

脱毛により毛穴が引き締まり、

キメの細かい健やかな肌状態を保ちやすくなります。

脱毛を繰り返すことで毛が細くなり、毛穴も狭くなります。

脱毛の副効果として、

肌質がキレイになるのも嬉しいポイントと言えますね。

男性が脱毛する肌の負担軽減とトラブル回避

自己処理による肌ダメージを軽減し、

肌トラブルを回避することができます。

脱毛によって毛が根元から除去されるため、

色素沈着やくすみの原因となる刺激もなくなります。

 

総合的なまとめとして、

男性も脱毛を検討する際には、

これらのメリットを考慮し、

自身に合った脱毛方法や範囲を選ぶことが大切です。

 

脱毛する回数では、

初めてのひとなら、

医療脱毛で10回~15回以上、

脱毛サロンなら、20回~30回以上通えば、

脱毛の効果を感じることが出来るでしょう。

完璧に近い効果を求めるのなら医療脱毛一択ですね。

最後に、

他記事でも、

美容健康に関しての情報コラムや、

クリニックアートメイクのお店をご紹介、

などをしている記事を書いております。

他記事にも、ご興味がある項目があれば、

アーカイブ一覧の中からご覧くださいませ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

#メンズ脱毛

HELLATH CLINIC(ヘラスクリニック)とは?医療瘦身の特長とメリットも解説

【HELLATH CLINIC(ヘラスクリニック)】

こんにちは。

美容LABORATORYの

コラムを書いているにっしーです。

今回のコラムでは、

今、夏に向けてダイエットを

励んでいるあなたに吉報です。

医療瘦身の施術を得意といている、

HELLATH CLINIC(ヘラスクリニック) の、

クリニックの特徴、メリット、口コミなど、

独自調査した結果から、解説していきましょう。

このページにたどりついたあなたは、

ラッキーだったかもしれませんね。

では、

ヘラスクリニックについて、

詳しくを見ていきましょう。

HELLATH CLINIC(ヘラスクリニック)医療瘦身の
特徴とメリットは?

※イメージ画像です。

HELLATH CLINIC(ヘラスクリニック) の特徴では

医療痩身の施術により、

脂肪を破壊していき、週1回通うだけで、

面倒な全身のケアと無理のない減量効果を期待でき、

あなたに合わせたオーダーメイドの施術ができる、

パーソナル医療ダイエット専門の医療クリニックです。

HELLATH CLINIC(ヘラスクリニック) のメリットでは

  • リバウンドしにくい
  • ラクして痩せられる
  • 部分痩せも期待できる
  • 早い効果の体感が期待できる
  • ムリな食事制限や運動が必要ない

ヘラスクリニックの医療瘦身では

施術に自信があるからこそ、

満足出来なかった場合は、

全額返金保証制度を設けているようですね。

HELLATH CLINIC(ヘラスクリニック)医療瘦身の
店舗はどこにあるの?

ヘラスクリニックの医療瘦身施術が出来る店舗展開では、

西新宿に今のところ1店舗のみになっているようですね。

店舗の所在詳細は、公式ページに、

マップの記載がございますので、

そちらをご参照ください。

HELLATH CLINIC(ヘラスクリニック)医療瘦身は
どんな人におすすめなの?

ヘラスクリニックの、

医療瘦身施術がおすすめのひとは、

次のようなイメージのひとかもしれません。

  • 部分的に痩せたい
  • 短期間で効果を実感したい
  • 食事制限や運動をせずラクして痩せたい
  • 自己投資してでも痩せることを実現したい
  • ダイエットで失敗してリバウンドしてしまう

多少、お金をかけてでも自己投資して、

痩せたい思いが本気のあなたなら、

ヘラスクリニックでの、

カウンセリング予約からしてみましょう。

HELLATH CLINIC(ヘラスクリニック)の
気になる口コミ評判と料金は?

※イメージ画像です。

ヘラスクリニックの医療瘦身についての、

気になる口コミ評判を独自調査した結果から、

実際の口コミを一部切り抜きしてみました。

効果ありました!
ダイエット目的で、

以前違う痩身エステに行ったんですが、
やっぱり効果出ずって感じでした…そして今回、
こちらのクリニックを知って
カウンセリングを丁寧に行って頂きました!

予約した時間にしっかりと相談と測定も行っていただいて、
私自身にあった施術内容を教えて下さったので、
とても好印象です^_^!!
新宿駅からも行きやすくて、
今後も通いやすい場所かなって思ってます!!
やっぱり継続が大事なので
しばらくここに通うおうと思ってます♫
<Google検索より引用>

(掲載するにあたり、文章表示幅の関係上、
文章はそのままに
独自に改行を行っております。)

上記のように、

口コミ全般の印象としては上々でしょう。

ですが、口コミでは、

個人的主観が強いものですので、

実際の体感、効果を必ずしも、

保証するものでは無いことを

認識しておきましょう。

ヘラスクリニックの医療瘦身の料金プランでは、

開院記念として、今だけ、

月々9000円(税込み)

支払いになっているようですね。

各部位の施術や方法によっても、

価格は違うこともありますので、

初めに店舗でのカウンセリングで、

支払額の見積もりをいただいておきましょう。

最後に

今、

ヘラスクリニックでは、

医療瘦身に伴うご相談、各種施術のお見積り、

どんな医療脱毛クリニックかを知っていただける機会として、

無料カウンセリングのご予約を受付中です。

評判が良いのもあり、

予約もかなり殺到しているようですので、

余裕を持ってカウンセリング予約をしておきましょう。

【HELLATH CLINIC(ヘラスクリニック)】

美容意識!「ひとは見た目が9割」男性も女性も美意識を高めることは大切!

こんにちは。

美容LABORATORY

美容・健康&役立ち情報ブログの

コラムを書いているにっしーです。

今回のコラムでは、

【ひとは見た目が9割】という美容意識に関して、

その悩みの解決方法などを解説していきましょう。

 

外回りの営業のお仕事しているひとや、

人と会う機会が多いひとは美容の意識を

日頃からもっと高めておくのは必須ですよね。

美容意識!「ひとは見た目が9割」
というのは本当?

男性には美容意識は、

あまりないひとが多いのではかと思いますね。

ですが、なぜ女性ばかりが美容意識を高めているのか、

考えてみたことのあるひとはどのくらいいるでしょうか。

 

美容意識を高めておくことの本質を

女性は良い子孫を残すという本能的な部分から、

良い遺伝子を持つ男性を引き寄せるために、

見た目からこだわる美意識が備わっているのです。

 

そして、その美容意識では、

見た目の清潔感、権威性、若々しさ、肌のキレイさなど、

全て見た目の印象で、そのひとが位置付けられているのです。

 

パッと見た一瞬の印象が9割というのは、

紛れもなく本当に気をつける美容意識として、

備えて考えるべきでしょう。

 

キレイな女性ほど、自分の美容に対して、

自己投資しているのは間違いないことですよね。

男性も無精ひげよりも、

キレイにしているほうが印象はいいですよね。

美容意識!「ひとは見た目が9割」
注意すべきは肌ケアは?!

肌の状態というのは、

その人の見た目の印象だけでなく、

日頃の生活習慣などが、

そのまま表れてしまう部分なのです。

 

当然、不摂生をすれば、

胃腸の調子が弱まりくずれて、

お腹を壊したり、ニキビや、シミ、

そばかすなどの、肌トラブルになるのは、

誰もが知っていることですよね。

 

肌トラブルでは、女性の場合、

メイクである程度誤魔化すことが可能ですね。

 

外側からの肌ケアで、

最も大切なのは、毎日の汚れを洗い流し、

化粧水、乳液、美容クリームなどで保湿の、

アフターケアをしっかりと惜しまずにすることです。

美顔ローラーなどの美容器具も効果的でしょう。

美容意識!「ひとは見た目が9割」
食べるもので内側からのケアは?

※イメージ画像です。

普段から食べるものを

ちゃんと意識して食べることで、

心も見た目もメンタルのマインドも必ず変わってきます。

 

やはり、

ちゃんと自然由来のものを食べていることで、

メンタルのマインド、見た目もかなり変わります。

 

食べるというのは、

何でも食べればいいというのではなく、

自分自身を良くする意味でも、

添加物の多いもの、

砂糖が大量に使われているもの、

袋菓子などの添加物の多いもの、

ジャンクフードなどばかりを食べていると、

やはり、肌が荒れやすく見た目の清潔感も減少しますね。

食べるものが偏らないことはとても重要ですね。

美容意識!「ひとは見た目が9割」
美容サプリメントとかはどう使えばいいの?

美容サプリメントなどを利用しているひとは、

女性でもかなり多いかと思います。

 

サプリメントにも種類、容量、用法が、

そのサプリメントによって違いもあり、

体に合っているかどうかも大切になります。

 

サプリメントだけに、

頼らないほうが良いというのは、

言うまでもありませんが、運動、食、

外側からのケア、全てのバランスが

見た目を変えることになるのは、

ほぼ間違いないことです。

 

サプリメントというのは、

補助的な役割でしかないので、

今何が自分に足りないのかを自己判断せず、

きちんと医師の診断を受けることをおすすめします。

※イメージ画像です。

最後に

今や、美容クリニックなどで、

美肌治療や、エステ、脱毛など、

様々な美容の自己投資をするひとが増えていますよね。

美容に自己投資するというのは決してムダではありません。

 

男性は特に、

美容に自己投資しないひとは多いですが、

見た目の清潔感アップは、ある程度お金をかけることは、

とても必要性が高いことだと思います。

 

ひとは見た目が9割。

見た目の清潔感の印象を上げれば、

出会うひとも必ず変わるでしょう。

他記事でも、

美容健康に関しての情報コラムや、

クリニックアートメイクのお店をご紹介、

などをしている記事を書いております。

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チキンジム・パーソナルトレーニングジムとは?特徴と口コミも解説

続けられるパーソナルトレーニングジム【チキンジム】

こんにちは。

美容LABORATORYの

コラムを書いているにっしーです。

 

現代のひとたちの健康の悩みでは、

やはりダイエットの悩みは多いのではないでしょうか。

そこで、今回のコラムでご紹介させていただくのは、

続けられるパーソナルトレーニングジムと口コミも良い、

【チキンジム】さんについて、特徴、メリット、実際の口コミを

独自調査してみましたので解説していきましょう。

チキンジム・パーソナルトレーニングの
特徴とメリットは?

※イメージ画像です。

チキンジム・パーソナルトレーニングの特徴では🏋🏻

「変われる」「続けられる」を重視した、

パーソナルトレーニングジムです。

チキンジム3つのお約束として、

  • 無理な食事制限は行いません
  • ボディメイクのプロがあなたを理想のスタイルに
  • 科学的データに基づいた正確なボディチェックを実施

チキンジム・パーソナルトレーニングのメリットでは🏋🏻

チキンジムのメリットでは、

リバンドのリスクも極限まで抑えるために、

無理のない食事や運動指導を行っております。

男女ともに通いやすさ、圧倒的低価格なのもメリットです。

そして注目すべきは、

  • 会員継続率なんと97.2%
  • トレーニング初心者の男女からの支持率がすごい!
  • 憧れの身体に挫折した方々へ、月々6,800円〜で今なら初月0円!

上記のようにトレーニングする人にとって、

良い特徴とメリットも多い、チキンジムです。

チキンジム・パーソナルトレーニングの
お店はどこにあるの?

チキンジム・パーソナルトレーニングの店舗展開では、

全国区で展開中。北は北海道から南は九州・沖縄まで、

広範囲に店舗が点在。店舗も通いやすい都心部にあるようですね。

各地域の店舗情報については、

公式ページに記載がございますので、

そちらをご参照ください。

パーソナルトレーニング・ダイエットなら続けられる【チキンジム】

チキンジム・パーソナルトレーニングは
どんな人におすすめなの?

チキンジムのパーソナルジムが、

おすすめのひとは次のようなイメージの人かもしれません。

  • 健康維持をしたい
  • スタイル維持したい
  • コスパを重視したい
  • 運動不足を解消したい
  • 他店で継続できなかった
  • 短期間で集中してダイエットしたい
  • パーソナルトレーニングジムに通いたいけど値段が気になる
  • 筋トレやるにも初心者でどのジムを選んでいいのかわからない
  • キツくてもいいから筋肉で引き締まったカッコイイ身体にしたい

上記のような様々なお客様のご要望にお応えします。

チキンジム・パーソナルトレーニングの
気になる口コミ評判と料金は?

※イメージ画像です。

チキンジム・パーソナルトレーニングの

気になる口コミ評判について、

実際の口コミを一部切り抜きしてみました。

毎回トレーナーさんが
熱心に教えて下さるので楽しく通わせて頂いてます(^^)
トレーナーさんの持っている知識が凄い!!
常に勉強されてるんだな〜と思いました。
その人に合うやり方を考えて共有して下さってるので、
無理なくトレーニングできる所が気に入ってます(^^)
これからも宜しくお願い致します!(大阪心斎橋店の口コミより)
Google検索より引用

実際の口コミ全般に目を通してみましたが、

口コミ全般としては良い口コミが多く上々と言ったところでしょう。

強引勧誘などもない、料金が安かったからなど、良い口コミが多いようですね。

 

ですが、口コミは、

個人の主観が強いものであり、実際の効果、体感などを

保証するものではないことを認識しておきましょう。

先ずは、チキンジムがどんなトレーニングジムなのかを

カウンセリングから受けてみることをおすすめします。

 

チキンジム・パーソナルジムの料金プランについては、

スタンダードコースの場合、月額6800円~となっているようですね。

 

ご自身にあった、

他のプランコースがどんなものかの提案は、

カウンセリングを予約して相談してみましょう。

最後に

今、

チキンジム・パーソナルトレーニングの各店舗では、

トレーニングに関するご相談、お支払いに関するお見積り、

どんなパーソナルジムなのかを知っていただける機会として、

公式ページから無料カウンセリングのご予約を受付中です。

【チキンジム】無料カウンセリング受付中

女性のダイエットの悩みの筋肉を落とさず脂肪を落とす方法を解説!

こんにちは。

美容LABOLATORYの

コラムを書いているにっしーです。

 

前回コラム記事での、

聖心美容クリニックって何?質の高い美容医療の特徴と口コミも解説!

で、美容医療のお店紹介の記事は、

もうお読みいただけましたでしょうか。

今も、昔も、ダイエットでの悩みを

もっている女性は一定数いると思います。

 

そこで今回の記事は、

永遠のテーマでもある、

女性のダイエットの分野に注目して、

筋肉を落とさず、脂肪を落とす方法

解説していきたいと思います。

 

「そんなうまい話あるわけないじゃん」

そう思った方も、ダイエットで、

何度も失敗している方にも必見の内容です。

 

男性に比べ、女性の場合は、

体の仕組みでもあるホルモンバランスの影響で、

筋肉をつけにくいという体の性質があります。

 

ですので、女性の場合には、

脂肪だけを落とすということが、

非常に難しいとされていますが、

美ボディを目指すのであれば、

知っておくべきことを解説していきましょう。

女性のダイエットの悩み!
筋肉を落とさず脂肪を落としたいひと必見!

※イメージ画像です。

前述でも書いたとおり、

女性の場合、筋肉をつけにくい、

体のシステムになっているということを

ざっくりとご理解して頂けたと思います。

 

ですが、

科学的にちゃんと理解すれば、

それも可能というわけです。

 

例として、

筋トレ未経験の方と、脂肪過多の方は、

特にダイエットの効果は体現しやすいと言えるでしょう。

 

どっちつかずの体型の方がダイエットしても、

あまり変化が感じられないという女性は多いかもしれません。

 

このタイプには、2種類があり、

そのタイプ別の特長を見ていきましょう。

  • 内臓脂肪過多タイプの女性の場合
    内臓脂肪過多タイプにおいては、
    特に男性に多いタイプの肥満になります。

    中年男性になってくると、
    お腹ポッコリになる方が多くなってきます。
    内臓周りに脂肪がついてしまう場合には、
    このお腹が出てしまうことが多くあります。

    内臓脂肪過多タイプの場合には、
    皮下脂肪過多タイプの場合より、
    脂肪を落としやすいと言えるので、
    筋力トレーニングと食事との相乗効果により、
    改善できると言えるでしょう。

 

  • 皮下脂肪過多タイプの女性の場合
    皮下脂肪過多タイプにおいては、
    とくに女性に多いタイプの肥満になります。

    理由としては、
    主に下半身だけに皮下脂肪があり、
    洋なしのような体形になっているのが特長でしょう。


    上半身が、みために痩せている体型なのに、
    下半身だけに脂肪が多くついている方をよく見かけます。

    皮下脂肪過多タイプの方は、食事など、
    生活習慣にも気を付けておくべきでしょう。

女性のダイエットの悩み!
女性は筋肉がつきにくいその理由は何故なのか?

女性と男性を比べると、

圧倒的に女性のほうが、

筋肉がつきにくいとされている原因としては、

男女で違う、ホルモンバランスの影響があるという、

研究結果もあります。

最も筋肉に影響があると言われいる、

テストステロンというホルモンには、

筋肉の発達を促進する効果があって、

テストステロンは男性の方がより多く、

分泌される体のつくりになっています。

テストステロンというのは、

「男性ホルモン」を代表する、

ホルモンとしても知られていますね。

 

もう一つの要因としては、

食事量なども影響があるという研究結果もあります。

男性の方が、食べる量が多く、

ビタミン類、タンパク質などの、

摂取量も多いこともあり、

女性との差が生まれるという見解があるようですね。

女性のダイエットの悩み!
筋肉を増やしながら脂肪を落とすことは出来るの?

結論から言いますと、

筋肉量を増やしながら、

体脂肪を落としていくことは可能です。

ですが、簡単にアッサリと出来ることはありません。

 

ただ単に脂肪が多いだけのひとと、

筋肉トレーニングなどしたことがないひとと、

その差を見ていきましょう。

  • 筋肉トレーニングをしたことが無いひと
    今まで筋トレをしたことが無いひとでしたら、
    比較的、筋肉はつきやすいと言えるでしょう。

    筋トレ初心者(未経験者)では、
    筋トレの負荷に、体が適応していない分、
    筋肉がつきやすいと言えるでしょう。

    そして、筋肉トレーニングを始めたばかりのひとでは、
    筋肉が非常につきやすい一方で、トレーニング習慣をつけていくと、
    筋肉のつくスピードが徐々に下がってていきます。

    ですので、筋トレ初心者の方では、
    筋肉量を増やして、脂肪を落としやすいと言えるのでしょう。

  • 脂肪の多くトレーニングをしたことが無いひと
    脂肪の多くトレーニングをしたことがないひとでも、
    筋肉をつけながら脂肪を落としやすいと言えるでしょう。

    その理由としては、元々、脂肪が少ない人に比べると、
    難易度が低いからです。
    例えば、体脂肪を30%から25%に落とそうとするのと、
    15%から10%に落とすのでは、意味が大きく違ってきます。

    当然、前者の方がハードルは低く、脂肪を落としやすいと言えます。

    例として、
    「体重100kgの人が、数カ月で70kgにまで痩せた」
    そんな話をメディアなどで聞いたことがあるかもしれません。

    この体重が減った理由としては、
    元々の体脂肪が多い分、筋肉をつけながら、
    体脂肪を落としやすいためと言えます。

    70kgの人が40kgに落とすことに比べて、
    ハードルが低いために起こり得ることですね。

女性のダイエットの悩み!
筋肉を落とさず脂肪を落とすにはどうすればいいのか?

※イメージ画像です。

女性のダイエットでの悩みの根本的な部分では、

脂肪が多く、筋肉量が少ないというひとが多いかと思います。

 

筋肉量を増やしたい部分に、

トレーニングなどで、効果的な効率を上げていくためにには、

食事と運動量のバランスでしかありません。

 

食事回数を増やすと筋肉量を増やしていくことが可能です。

逆に1日の食事量が少ない場合、余計に脂肪が増えていくことがあるのです。

 

逆に食べる回数と量が減ると、

栄養が不足して、体は筋肉を分解してエネルギーとして筋肉を使います。

 

ですが、万人にこれが良い方法かというとそうではありません。

胃腸があまり強くないひとは、

食事量、回数を減らせば、胃腸の調子が良くなることもあります。

 

特に女性の筋肉トレーニングでは、

脚を鍛えることで脂肪燃焼がされやすく効果的で、

成長ホルモンが分泌されやすくなるため、

その成長ホルモンが脂肪燃焼を促すことにつながるのです。

最後に

様々なダイエットで失敗して、

うまく行かなかった経験がある女性も多いことでしょう。

筋肉量を増やし体脂肪を落とすには、

自己流ではうまくいかないことが多いと思います。

 

知識に自己投資して、ダイエットの専門家や、

パーソナルトレーニングジムで、正しい知識を身につけ、

筋肉量を増やして脂肪を落とせるようにしましょう。

 

他記事でも、

美容健康に関しての情報コラムや、

クリニックアートメイクのお店をご紹介、

などをしている記事を書いております。

他記事にも、ご興味がある項目があれば、

アーカイブ一覧の中からご覧くださいませ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

間違いだらけの眉毛のお手入れの方法ってどんなものなのかを解説!

こんにちは。

美容LABORATORYの

コラムを書いているにっしーです。

今回のコラムでは、

女性の多くの方が、普段からのメイクで、

最も意識が気になる部分の眉毛について、

豆知識的な部分を解説していきましょう。

まゆ毛は抜かない方が良いの?

※イメージ画像です。

まゆ毛にも毛周期と言うのがあって、

毛が毛穴の底から生えてきて、

伸びて成長していく過程を言います。

 

その毛周期でのタイミングに意図せず、

奇遇にもタイミングが合わさって抜いた場合、

まゆ毛が生えて来なくなる可能性が高くなってきます。

部位としては特にまゆ上部は要注意と言えるでしょう。

 

毛母細胞は抜いたときに傷めるため、

そのところから雑菌、皮脂の汚れが入りやすくなり、

お肌が荒れる原因になったり、腫れたり、赤くなったりします。

 

毛を抜くのはあまりおすすめは出来ませんが、

どうしてもセルフケアで抜くのであれば、

アフターケアを基礎化粧品でちゃんとしておきましょう。

まゆ毛を抜くと将来起こりうるまぶたのたるみは?

まゆ毛の下部で、

まぶたに近い部位のまゆ毛を

抜き取る場合は特に要注意です。

毛抜きを使用して、抜くと思いますが、

抜くときに周囲の皮膚も同時に引っ張られ、

それがもとで、まぶたのたるみが将来的に発生します。

 

まぶたがたるむことで、

シワができやすくなって、

目の開きが狭くなって、

目が小さく見える可能性が高まります。

 

まゆ下の部位は毛を抜かず、

電動のシェイバーなどを使い、

剃るほうが良いでしょう。

まゆ毛は抜くと埋没毛が出来てしまうって本当なの?

※イメージ画像です。

これについては、

どうやら本当のようです。

毛抜きや手で抜くときに限らず、

毛を抜くと毛穴が大きなダメージを受け、

炎症を起こしやすい状態になります。

 

炎症を起こした肌では、角質化してしまい、

間違えた毛の処理法を続けていくことで、

角質は段々と分厚くなって、

最終的にはムダ毛が表面に出られず、

皮膚の下で育ってしまいます。

 

ちなみにこれは抜くという、

処理行為に限ったことでは無く、

カミソリでも間違った方法で処理していた場合、

同じようなことが埋没毛として成り得るものです。

最後に

まゆ毛を抜くことで、

前述のようなデメリットがあるのですが、

きちんと正しい方法でムダ毛の処理を行うことで、

どの部位でも皮膚を傷めることなく、

ムダ毛処理を行うことも可能でしょう。

まゆ毛のお手入れは気を付けて、

アフターケアもちゃんとしましょう。

他記事でも、

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最後までお読みいただきありがとうございます。

食べ物と生活習慣で変わる美肌!内面からもアプローチが大切なの!?

こんにちは。

美容LABORATORY

美容・健康&役立ち情報ブログの

コラムを書いているにっしーです。

前回コラムの

レイロールとは?メンズ脱毛サロンでコスパNo.1の最安値保証の口コミも良い!

のご紹介記事はもうお読みいただけましたでしょうか。

女性なら、誰でも、

少しでもキレイにしておきたいという、

美意識は同じかと思います。

今回のコラムでは、

そんな美肌に関する情報として、

意識を高めるために必要なことを解説していきましょう。

美肌を目指すために必要なことって何なの?

美肌になるには、

外見から目にする事ができる部位のみならず、

内面からもアプローチをするのが重要であるが故に、

両方からバランスが良い状態でアプローチをしていくのが基本になります。

 

また、美肌になるには、

様々な方法が存在している中で、

自身の肌質などに合っている方法を選択し、

実行していくのがポイントですし、良い方法であっても、

自身の肌質に適していない事例では理想とは異なる結果になります。

間違いだらけのお肌のお手入れのシミ・シワ対策は?

適していない方法により肌荒れが生じたり、

他の理由によって肌荒れが生じた時には、

表皮に付着している汚れなどをきっちりと除去しつつも、

優しくアプローチできる様子が求められるため、

クレンジングや洗顔、化粧水などについて、

今一度見つめ直してより良い物を使いましょう。

 

一見して美肌であると感じられたり、

羨望の的になる肌として挙げられるのが、

シミやシワなどが存在していない肌なので、

シミやシワを引き起こさない対策を日頃から徹底するのも大事です。

 

シミはもちろんシワに関しても、

紫外線により引き起こされるため、

外出をする際には天候に関わらず、

日焼け止めを使用するのが重要ですし、

室内にて過ごしている場合でも、

窓際で過ごさないようにするなどの意識が求められます。

 

そして、美容,健康について欠かせないのが、

内面からのアプローチも徹底する事なので、

肌の状態を健やかにしつつ、

美しくしてくれる食べ物も積極的に摂取しましょう。

美肌の再生でキレイになれるケア方法とその食事バランスとは?

※イメージ画像です。

肌は、ターンオーバーの機能により、

常に生まれ変わっており、

ターンオーバーがきっかけで行っている、

アプローチの結果が反映される仕組みであるため、

ターンオーバーをより一層円滑化してくれる、

たんぱく質を意識的に得る必要があります。

 

たんぱく質の他にも、

ミネラルや鉄分などの栄養素も欠かせないので、

日々の食事を楽しむ時には栄養バランスが良好になっている、

献立である様子を確かめながら食事をすると良いです。

美肌を清潔に保ち美肌になるための入浴時の注意と肌荒れ対策方法は?

美肌のためには、

いつも肌を清潔な状態にしておくのも大切であり、

肌を清潔にしていれば汚れなどによって、

肌荒れが引き起こされる可能性が小さくできる上、

化粧水などが尚一層肌に浸透しやすくもなります。

肌を清潔にする方法として、

身近かつ基本としてあるのが入浴で入浴をする時には、

しっかりと皮脂汚れを除去しようと考える方も稀有ではないものの、

入浴時に皮脂を除去し過ぎるのは乾燥肌を招いたり、

肌に負担を生じさせるきっかけに繋がります。

 

そのため入浴をする時には、

皮脂を残して潤いを維持し続けるように心がける必要があるのに加え、

入浴後にはバスタオルなどで強く擦らずに優しく押し当てるようにして、

水気を切りつつ、速やかに化粧水などで保湿をします。

最後に

※イメージ画像です。

美肌が作られるのは、

睡眠を取っているタイミングなので、

きっちりと肌が変化できるように、

十分な睡眠時間を連日確保するのはもとより、

上質な睡眠を得るように意識する必要もあります。

尚且つ、睡眠に関しては夜の早い時間に寝て、

朝の早い時間に起きるリズムが美肌のためには大切なので、

早く寝て朝日を浴びて体内時計を正常化しましょう。

他記事でも、

美容健康に関しての情報コラムや、

クリニックアートメイクのお店をご紹介、

などをしている記事を書いております。

他記事にも、ご興味がある項目があれば、

アーカイブ一覧の中からご覧くださいませ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

1日2食が体の健康と見た目を変えることが出来るのか?を解説!

こんにちは。

美容LABORATORYの

コラムを書いているにっしーです。

 

今回は色んな意見、研究論文を調査した中から、

「1日2食が健康と人生を変えることが出来るのか?」

ということについて、解説していきましょう。

今の日本では、

過食と言われる文化になりつつあり、

適正な食事量というのは、徐々に、

わからなくなってきているように私も感じています。

あなた自身がどんな食べものを

どのくらい食べれば適正なのか、

その辺も含めて解説していきましょう。

1日2食にすると何が変わるのか?

基本的に食というのは、

私たちの心(メンタル)、

カラダ、血液、細胞を作り出すために、

エネルギー消費として、必要な栄養分を

摂り健康状態の維持する必要があるために食事をしますね。

 

食事回数を減らすと、

単純に摂取エネルギーは減ります。

一時的に体重が落ちていきますが、

減らした分を毎回の食事で満腹感限界まで、

食べていれば全く意味がありません。

1日2食が、

絶対に良いというわけでは無いので、

そこは勘違いしないでいただきたいと思います。

 

毎日、何気なく、

お腹が減ってきたときに食べているひとも、

量、質、バランスは、ちゃんと意識しているのかが、

重要なポイントになってくるのは言うまでもありません。

胃腸が弱かったり、

集中力が続かない、

仕事の能率がいつも良くないなど、

こんなひとの場合においては、

1日2食がおすすめのと言えると思います。

例えば、

1日2食で、朝と夜だけのパターンと、

1日3食で、朝昼晩のパターンとでは、

食事の時間に30分程度必要で、

食後に眠くなり、眠気を覚ますための、

仮眠も必要になります。

そうなると、

眠気で仕事効率も

落ちるということになりますね。

人生に何ができるかの時間も必然的に増えます。

節約できた時間計算をしてみると…

スゴイ時間数字になると思います。

※イメージ画像です。

選んで食べるもので心も見た目も変わるの?

このことについても、

様々な研究結果を調査したところでは、

  • タバコを毎日、酒も毎日、外食も毎日、
    添加物だらけのコンビニ食事、
    毎回満腹感の限界まで食べているひと
  • 毎日、オーガニックなどを意識して、
    自炊して、体にいいものを腹八分にして、
    胃腸に負担をかけないように、
    野菜中心に食べているひと

この2つの差は、

健康面とメンタル面と見た目の若さ、

仕事の能率に、明らかな差が出ることも、

栄養学の研究結果でもわかってきているのです。

前者の場合だと、

体のあらゆるところ、見た目の印象、

老化現象、成人病発病などのリスクはかなり高いでしょう。

いつも若々しさを見た目から保つためにも、

もっと食べることにも意識を高めることが有効ですね。

1日2食で脳に余分な負担も減らして時間も有効活用できる!

1日2食で、脳に与える余分な負担(血糖値上昇など)、

体重も比較的簡単にコントロールできるようになります。

食事の摂りかたを見直してみると、

デメリット面が多く出てくるかと思いますが、

1日2食にすることで、デメリット面も減って、

時間も有効活用することが可能になります。

脳にもいいので、仕事の効率も断然上がります。

3食のひとが2食にいきなり切り替えると、

昼にお腹が空いてくるタイミングがあると思いますが、

そのときは、ナッツ類などを少量、よく嚙んで食べると、

少しですが満腹感を感じることが出来るでしょう。

※イメージ画像です。

最後に

私自身も、1日3食から、

1日2食に変えてみてからは、

仕事の効率、見た目の若々しさ、胃腸の調子も、

全て改善されて来ています。

1日2食が良いひとも居れば、

1日4食が良いひともいますので、

ご自身に合った食事回数を実験してみてください。

そして、体に悪影響が少ないものを選んで食べましょう。

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タンパク質が不足すると現れるカラダのサインとは?その5項目を解説!

※イメージ画像です。

こんにちは。

美容LABORATORY

美容・健康&役立ち情報ブログの

コラムを書いているにっしーです。

今、タンパク質という項目に注目が集まる中、

プロテイン飲料などで、もてはやされては居ますが、

実際の栄養素でも、重要なポイントでもある、タンパク質

そのタンパク質が不足すると現れるカラダの5つのサイン

私が独自調査したことから解説していきましょう。

 

注意点として。ここに書いてあること、

全部が正しいという事ではありません。

こういう情報もあるのかという、

雑学として、認識して頂ければ幸いです。

タンパク質が不足すると自覚症状はどうなの?

タンパク質が単純に不足すると、

何か体調おかしいかも?と思う、

自覚症状についてあげてみましょう。

  • 常に甘いものが欲しいと思う
  • 風邪をひくことが多い気がする
  • 最近、髪が良く抜けている気がする
  • 何かカラダにチカラが入らない感じがある
  • 何となく頭がボンヤリしてモヤがかかったような感じがする

タンパク質の摂取量が不足していると、

以上のような自覚症状が確認できるかもしれません。

ですので、上記のような、

自覚症状に心当たりがあるのなら、

一度、病院などで血液検査などを行って、

検査を行ったほうがいいのかもしれませんね。

※イメージ画像です。

タンパク質が不足すると免疫力は下がっていくの?

これについては、YESですね。

なぜならば、免疫細胞の主成分が、

ほぼ、タンパク質で出来ているからです。

 

ですので、意識して、

タンパク質を多く摂るということは、

免疫力アップに貢献できるということになってきます。

 

そして、免疫力を上げるということでは、

一つの栄養素だけを摂取するというのは効率的ではないですね。

 

免疫細胞を守ると言われている、

ビタミンでは、A、B、C、E、亜鉛、セレンなど、

これらのミネラル類は、免疫を活性化させる効果もあり、

食物繊維、乳酸菌、酪酸菌、ポリフェノール類も、

免疫細胞が増えやすい環境を整えてくれるものです。

 

副食においては、

タンパク質をメインに、

サラダ、煮物で必要なミネラルを摂るなど、

バランスの良い食事を心がけることがポイントですね。

タンパク質は年齢層によって摂取量はちがうものなのか?

今現在、糖尿病などで、

タンパク質制限をされている以外の健常者では、

年齢に応じてタンパク質の摂取量を変えていく必要があります。

高齢になるほど、食事の量も減って、

タンパク質の摂取が難しくなり、出来るだけ、

意識的にタンパク質の摂取量を増やす必要があるわけです。

 

反対に若年層での、

タンパク質の摂取量は、

よく食べ、よく飲んでいるため、

大会に出るようなプロアスリート、

ガチ筋トレーニーなどでない限りは、

意識的に多すぎるタンパク質の摂取する必要がないと言えるのです。

他の栄養素も、摂りすぎず、足りなすぎず、バランスが大切ですね。

最も良質なタンパク質を摂取するにはどうすればいいのか?

※イメージ画像です。

多くの人は、タンパク質の摂取では、

肉=タンパク質の摂取と考えがちでしょう。

実は、動物性たんぱく質だけでなく、

植物性たんぱく質というのも存在するのです。

 

ですので、

たんぱく質全体としてみた場合、

食べ物全てにタンパク質があるということになります。

 

日常からタンパク質の摂取量が、

足りないと感じたのなら、

プロテイン飲料などのサプリメントも、

併用しておくことが良いでしょう。

 

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悩み多きダイエットの効果が期待できる食べ物と食べる回数と量の最適解は?

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こんにちは。

美容LABORATORY

美容・健康&役立ち情報ブログの

コラムを書いているにっしーです。

誰でも1度は、

つらいダイエット食の方法で、

失敗した経験があることでしょう。

メディアなどで、

急に取り上げられていたりするような、

ダイエットに良い食べ物だったりすると、

なぜかそこに根拠もなく、皆が集中して、

買っていったりしていた記憶があるひとも

少なからず、いらっしゃるのではないでしょうか。

そこで、今回のコラムでは、

科学的な面と、医学的な面から、

ダイエットについて独自調査した結果から、

ダイエット食と、1日に食べる回数と量の最適解を

解説していきましょう。

ダイエットの効果が期待できる食べ物とは?

今、感染拡大の影響により、

ダイエットに悩んでいるひとが多いと思います。

偏った間違えた方法で食べていたり、

1つだけの食材に限定して食べるダイエットなど、

栄養失調の危険性をはらんだダイエットの食事方法は、

鼻から信用して、絶対にやってはならない方法ですね。

 

最近では、

ダイエット食として注目されて来ている、

オートミールなど、他にも多くありますが、

ダイエット食として一番大切な食べ物とは、

脂質が少ないものでもなく、

タンパク質が多いものでもなく、

ビタミンなどのミネラル分が多いものでもなく、

自分で選んで食べるものに対して、

量、クオリティ、味、偏り過ぎないバランス、

そして、良く咀嚼(噛んで)食べることです。

 

例えば、ジャンクフード、袋菓子、

脂質が偏りすぎたり、炭水化物ばかり、

食べ過ぎてカロリーを必要以上に摂るなど、

食べ物そのものが、自分に合ったものかどうかを

しっかり見極め選ぶことで、ダイエット効果がある、

食べ物になりますよね。

ダイエットに適した食事の回数って何回がいいの?

食事回数が何回がいいのか?

の最適解は、個々に違うものになります。

 

例えば、

毎日のハードワークで、動きが激しいひと、

毎日のデスクワークで、ほぼ動きが無いひと、

両者には、カロリー消費数は違いがあり、

その人のカラダの大きさ、胃腸の耐性、

胃酸の量など、消化サイクルの時間に個人差があるのです。

 

ですので、

毎食3回の食事で、

食べ過ぎていた場合、確実に、

必要以上のカロリーを摂ることになりますね。

 

食べるカロリーが必要以上となれば、

答えは太ることになるのは誰もがわかりますよね。

では、食事回数が何回がいいのかは、

きっちり1日3回の食事が良い人も居れば、

ほぼ1日1食、または2食で良いというひともいます。

私のおすすめとしては、

胃腸が弱くお腹を壊しやすいひとの場合では、

1日3食よりも回数を減らすか、食時の時間を

1日2回以下にして、1回目に食べた時間から、

約8時間~10時間程度あけてから食べると、

途中胃が動かない、お休みの時間が出来るため、

胃腸の調子が良くなるという研究結果もあるようですね。

 

いつも食べ過ぎて、

お腹を壊しやすいひとは、

食事の間隔を長めにあけて、

胃腸を休ませることがポイントですね。

 

その間の水分は水か白湯が良いでしょう。

もし途中で小腹が空いたら、

ナッツなどを良く噛んで食べると、

空腹感が多少は軽減します。

朝起きてすぐの白湯はとてもおススメです。

カラダが冷えるとダイエットの効果は期待できないのか?

カラダが冷えやすく、

ダイエットの効果が出にくいと感じるひとは、

冷え性の可能性があると言えるかもしれませんね。

 

冷え性がなぜダイエットに、

紐付けられているのかの根源は、

カラダが冷えると、血流が悪くなり、

必然的に代謝が下がる傾向にあるからです。

 

寝るとき中々寝付けなかったり、

カラダの筋肉が少なめのひとに多いのが冷え性です。

冷え性を予防していくためにも、

朝食べる習慣にしたり、就寝前と起床時に、

白湯をグラス1杯飲む習慣を行ったり、

固形物を朝食べるのが苦手なひとは、

プロテインやサプリメントなどを用いたりして、

おおよそ決めた時間に食事を摂ることが大切です。

 

ダイエットの効果を最大限にしていく習慣は、

毎日の1つの積み重ねで必ず成功できることでしょう。

ダイエットの効果を最大限にするために必要なこととは?

10代の頃は、食べ過ぎても、

何の異常は起きなかったのに、

加齢とともに、ちょっと調子にのり、

食べ過ぎると胃もたれになってしまったりして、

そんなひともすくなくないのではないでしょうか。

 

年齢相応に、

カロリー消費がどれくらいなのか、

取り入れて食べる量がどのくらいなのか

そこをちゃんと知っておく必要がありそうですね。

最後に

ダイエットで最も基礎なのが、

「噛んで食べる事」でしょう。

 

豆類を意識して、

多めに摂ることをおすすめします。

 

あとは、

ちゃんと自分で、

カラダに良いものかを選んで食べて、

運動もサボらず、ちゃんと行うことで、

ダイエットの効果は飛躍的に向上するでしょう。

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