カテゴリー: 美容

※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、
　全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードした、
　イメージに近いものを使用しているものになります。

こんにちは。

美容LABORATORY

美容・健康＆役立ち情報ブログの

コラムを書いているにっしーです。

誰でも1度は、

つらいダイエット食の方法で、

失敗した経験があることでしょう。

メディアなどで、

急に取り上げられていたりするような、

ダイエットに良い食べ物だったりすると、

なぜかそこに根拠もなく、皆が集中して、

買っていったりしていた記憶があるひとも

少なからず、いらっしゃるのではないでしょうか。

そこで、今回のコラムでは、

科学的な面と、医学的な面から、

ダイエットについて独自調査した結果から、

ダイエット食と、1日に食べる回数と量の最適解を

解説していきましょう。

ダイエットの効果が期待できる食べ物とは？

今、感染拡大の影響により、

ダイエットに悩んでいるひとが多いと思います。

偏った間違えた方法で食べていたり、

1つだけの食材に限定して食べるダイエットなど、

栄養失調の危険性をはらんだダイエットの食事方法は、

鼻から信用して、絶対にやってはならない方法ですね。

 

最近では、

ダイエット食として注目されて来ている、

オートミールなど、他にも多くありますが、

ダイエット食として一番大切な食べ物とは、

脂質が少ないものでもなく、

タンパク質が多いものでもなく、

ビタミンなどのミネラル分が多いものでもなく、

自分で選んで食べるものに対して、

量、クオリティ、味、偏り過ぎないバランス、

そして、良く咀嚼（噛んで）食べることです。

 

例えば、ジャンクフード、袋菓子、

脂質が偏りすぎたり、炭水化物ばかり、

食べ過ぎてカロリーを必要以上に摂るなど、

食べ物そのものが、自分に合ったものかどうかを

しっかり見極め選ぶことで、ダイエット効果がある、

食べ物になりますよね。

ダイエットに適した食事の回数って何回がいいの？

食事回数が何回がいいのか？

の最適解は、個々に違うものになります。

 

例えば、

毎日のハードワークで、動きが激しいひと、

毎日のデスクワークで、ほぼ動きが無いひと、

両者には、カロリー消費数は違いがあり、

その人のカラダの大きさ、胃腸の耐性、

胃酸の量など、消化サイクルの時間に個人差があるのです。

 

ですので、

毎食３回の食事で、

食べ過ぎていた場合、確実に、

必要以上のカロリーを摂ることになりますね。

 

食べるカロリーが必要以上となれば、

答えは太ることになるのは誰もがわかりますよね。

では、食事回数が何回がいいのかは、

きっちり１日３回の食事が良い人も居れば、

ほぼ１日１食、または２食で良いというひともいます。

私のおすすめとしては、

胃腸が弱くお腹を壊しやすいひとの場合では、

１日３食よりも回数を減らすか、食時の時間を

１日２回以下にして、１回目に食べた時間から、

約８時間～１０時間程度あけてから食べると、

途中胃が動かない、お休みの時間が出来るため、

胃腸の調子が良くなるという研究結果もあるようですね。

 

いつも食べ過ぎて、

お腹を壊しやすいひとは、

食事の間隔を長めにあけて、

胃腸を休ませることがポイントですね。

 

その間の水分は水か白湯が良いでしょう。

もし途中で小腹が空いたら、

ナッツなどを良く噛んで食べると、

空腹感が多少は軽減します。

朝起きてすぐの白湯はとてもおススメです。

カラダが冷えるとダイエットの効果は期待できないのか？

カラダが冷えやすく、

ダイエットの効果が出にくいと感じるひとは、

冷え性の可能性があると言えるかもしれませんね。

 

冷え性がなぜダイエットに、

紐付けられているのかの根源は、

カラダが冷えると、血流が悪くなり、

必然的に代謝が下がる傾向にあるからです。

 

寝るとき中々寝付けなかったり、

カラダの筋肉が少なめのひとに多いのが冷え性です。

冷え性を予防していくためにも、

朝食べる習慣にしたり、就寝前と起床時に、

白湯をグラス１杯飲む習慣を行ったり、

固形物を朝食べるのが苦手なひとは、

プロテインやサプリメントなどを用いたりして、

おおよそ決めた時間に食事を摂ることが大切です。

 

ダイエットの効果を最大限にしていく習慣は、

毎日の１つの積み重ねで必ず成功できることでしょう。

ダイエットの効果を最大限にするために必要なこととは？

10代の頃は、食べ過ぎても、

何の異常は起きなかったのに、

加齢とともに、ちょっと調子にのり、

食べ過ぎると胃もたれになってしまったりして、

そんなひともすくなくないのではないでしょうか。

 

年齢相応に、

カロリー消費がどれくらいなのか、

取り入れて食べる量がどのくらいなのか

そこをちゃんと知っておく必要がありそうですね。

最後に

ダイエットで最も基礎なのが、

「噛んで食べる事」でしょう。

 

豆類を意識して、

多めに摂ることをおすすめします。

 

あとは、

ちゃんと自分で、

カラダに良いものかを選んで食べて、

運動もサボらず、ちゃんと行うことで、

ダイエットの効果は飛躍的に向上するでしょう。

他記事でも、

美容、健康に関しての情報コラムや、

クリニック、アートメイクのお店をご紹介、

などをしている記事を書いております。

他記事にも、ご興味がある項目があれば、

アーカイブ一覧の中からご覧くださいませ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、
　全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードした、
　イメージに近いものを使用しているものになります。

こんにちは。

美容LABORATORY

美容・健康＆役立ち情報ブログの

コラムを書いているにっしーです。

前回記事での、

世田谷フィジコ・パーソナルジムの評判も良い！特長も解説！

のパーソナルトレーニングジムご紹介の記事は、

もうお読みいただけましたでしょうか。

今注目されてきている、大豆ミートですが、

詳しくを知らないひとのためにも、大豆ミートに、

どんな種類があるのか、栄養成分、健康面ではどうなのか、

料理の方法など、私が独自調査した結果から謎部分を解説していきましょう。

大豆ミートを食べてみようという健康志向のひと、

ヴィーガン、ベジタリアンになる事を決意したひと、

私のように動物性食品に何らかのアレルギーがあるひとなど、

代替え肉としても大豆ミートはとても有効な食品と言えるでしょう。

今注目の大豆ミートの素材は何で出来ているの？

一般的によく知られている大豆ミートでは、

素材は大豆というのが定番なのは誰もがご存知でしょう。

ですが、

大豆たんぱくと表記のある大豆ミートでは、

使用されている素材はエンドウ豆のものがあります。

写真のように、

大粒なタイプの大豆ミートに多いのが、

エンドウ豆から出来ている大豆ミートになります。

今注目の大豆ミートはどんな種類があるの？料理方法は？

大豆とエンドウ豆の2種類から出来ている大豆ミートは、

メーカーにより、カタチも食感も違う３種類があります。

• ミンチタイプ（素材は大豆）
  料理方法は、麻婆豆腐、ハンバーグ、キーマカレーなど。
• フィレタイプ（素材は大豆）
  焼肉、中華炒め、生姜焼きなど。
• ブロックタイプ（素材はエンドウ豆か大豆）
  唐揚げ、煮物、角煮など。

それぞれの料理で、

大豆ミートのタイプ別に使い分けができるでしょう。

料理の方法さえうまくコツをつかめば、

普通に売られている精肉と変わりなく美味しくいただけます。

 

大豆ミートの乾燥タイプも、

レトルトになっているウエットタイプも、

しっかり水を含ませて洗ってを数回繰り返して、

水がキレイになれば、含んだ水を絞って美味しいタレに漬けるだけです。

これでかなり豆特有のニオイも軽減できて、美味しく食べられます。

 

今は、大豆ミートの料理方法や使い方については、

ネット検索や、動画だけでなく、ベジタリアン料理専門のカフェ、

レストラン、食堂など、大豆ミートの使い方を知ることの出来る、

お店も少しずつ増えていますね。

今注目の大豆ミートの栄養成分はどうなの？カラダに良いの？

大豆ミートの栄養成分では、

肉よりも栄養成分は高く消化吸収率も良いとされています。

大豆ミートの平均的な栄養成分では、

大豆ミート100ｇあたりの

成分について調べたものを表にしてみました。

大豆ミート約100ｇあたりでは	含有量及び数値
カロリー	約271㎉
脂質（飽和脂肪酸を含む）	20g（飽和脂肪酸2.9ｇ）
コレステロール	0mg
ナトリウム	16mg
カリウム	146mg
炭水化物	10g（食物繊維3.9ｇ　糖質2.7ｇ）
タンパク質	17ｇ
ビタミンC	0mg
ビタミンB6	0.1mg
ビタミンD	０ IU
カルシウム	372mg
鉄分	4.9mg
マグネシウム	60mg
コバラミン	０㎍

精肉に比べ、大豆ミートで、

最もわかりやすい比較部分は、

コレステロールと脂質の部分でしょう。

実質、肉では、

脂質が多くコレステロールが高いですよね。

大豆ミートでは、調理の手間はかかりますが、

大豆ミートの方が肉を買うよりも、かなり安いですよね。

健康面においても、

大豆ミートの成分では、

精肉された肉には、含まれていない食物繊維が豊富です。

ですので、

食べた時に、お腹の中でふくらみ、

時間をかけて消化していくので、

食べ過ぎや間食を防ぐ効果が期待できます。

そして、一緒に食べたものに含まれている、

脂肪の吸収を遅らせて、便の排出をうながしていくので、

便秘改善にもつながり、腸内環境を整える作用もあります。

大豆ミートはカラダに良くないアンチ意見を聞いたけど本当なの？

そう言われている本当の理由を解説していきましょう。

• 入手コストが高い
• 塩分やカロリーが高め
• 加工が多いほど添加物も多い
• イソフラボンの過剰摂取に繋がる
• 遺伝子組み換え大豆使用の場合が多い

世間で、ウワサされている、

大豆ミートに関しての一般的な間違えた理論です。

 

もともと、大豆ミートは加工食品ですので、

原料の大豆の遺伝子組み換えなどが心配されていて、

添加物も多いのではないか？という一部のアンチな意見で、

大きく取り沙汰されている風評の話が独り歩きしているのです。

 

大豆ミートには、

遺伝子組み換え食品がどうかの表記も義務がありますし、

添加物も入っているものには、表示がされていますので、

消費者が自分で注意して選べば、何ら健康への問題はないものなのです。

最後に

大豆ミートが、

カラダに悪いというのは一部の意見であり、

本当に検証された意見ではありません。

調理方法でも、ちゃんと水で洗って、

美味しいタレで料理すれば、

肉と変わらないくらい美味しいものに仕上がります。

明日の自分のカラダのためを思って、

食べるものを選んで食べるというのは、

病気を未然に防ぐ意味でも、本当に大切なことですね。

 

他記事でも、

美容、健康に関しての情報コラムや、

クリニック、アートメイクのお店をご紹介、

などをしている記事を書いております。

他記事にも、ご興味がある項目があれば、

アーカイブ一覧の中からご覧くださいませ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、
　全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードした、
　イメージに近いものを使用しているものですので実際の店舗とは異なります。

パーソナルジム「世田谷フィジコ」

こんにちは。

美容LABORATORY

美容・健康＆役立ち情報ブログの

コラムを書いているにっしーです。

前回コラムの、

30代女性の食べないダイエットは危険！正しい食事法ダイエットとは？

の記事はもうお読みいただけましたでしょうか。

運動の秋！やるなら今でしょ！と

食欲の秋でもある今、女性も男性も、

ダイエットに励む方も多いのではないでしょうか。

 

そこで、今回は、

男性も女性も利用できる、

パーソナルトレーニングジムの、

「世田谷フィジコ」さんについて、特長、メリット、

気になる口コミ評判などについて独自調査した結果から、

解説してみていきましょう。

世田谷フィジコ・パーソナルジムの特長とメリットは？

世田谷フィジコ・パーソナルトレーニングジムの特長では、

芸能人やYoutuberなどのダイエット実績多数！

再現性と継続性の高いダイエット方法を用いて、

パーソナルトレーニングを行っています。

 

世田谷フィジコ・パーソナルトレーニングジムを

利用するメリットとしては、

ダイエットのコスパが圧倒的に高く、

専属制のハイレベルなトレーナー陣、

中程度の費用での達成確度の高さなど、

ダイエットに関してプロのトレーナーの指導を受けながら、

バッキバキに鍛えていくプログラムになっているようですね。

• ペアコース
• リバウンド保証
• ２０２０コース
• 脂肪買取キャンペーン
• 西島ミライの「腹筋割」
• 歯のホワイトニングも無料
• ９０分間無料体験（期間限定）
• 目黒店限定その都度払いコース

上記のように、メニューにも少し特色がある、

パーソナルトレーニングジムになっているようです。

世田谷フィジコ・パーソナルジムのお店はどこにあるの？

世田谷フィジコ・パーソナルトレーニングジムの店舗展開では、

都内7店舗を展開するパーソナルジムとなっております。

1. 渋谷
2. 目黒
3. 代々木
4. 表参道
5. 東日本橋
6. 三軒茶屋
7. 港区出張所

以上の７店舗にて営業中になっています。

お近くの店舗の所在はホームページに、

マップと営業時間の記載がございますので、

そちらをご参照くださいませ。

世田谷フィジコ・パーソナルジムがおすすめの人はどんな人？

世田谷フィジコ・パーソナルトレーニングジムがおすすめのひとは、

次のようなイメージのひとでしょう。

• 誰かと一緒にペアで通いたい
• バッキバキの腹筋になりたい
• 産後のダイエットに成功したい
• リバウンドしないのか気になる
• ひとりでダイエットトレーニングがつらい
• 仕事帰りや、学校帰りに手ぶらで通いたい
• パーソナルトレーニングジムに通ったことがなくて不安
• プロのトレーナーさんからダイエットトレーニングの指導を受けたい

ひとりで自重トレーニングをやるにも限界があると思います。

そんな方に、途中であきらめないためにも、

世田谷フィジコ・パーソナルトレーニングジムはおすすめです。

世田谷フィジコ・パーソナルジムの気になる口コミ評判と料金は？

世田谷フィジコ・パーソナルトレーニングジムの

気になる口コミ評判を独自調査した結果からでは、

口コミ評判全般の印象としましては上々でしょう。

実際の口コミ評判を切り抜きしてみました。

カウンセリングで、今の身体の状態をきちんとヒアリングしてくれた上で、
自分がどこまで痩せたいのか、絞りたいのか明確にしてくれました。
その目標までにするべき事、改善すること、必要な事など教えてくれて分かりやすかったです。
知識がたくさんあるので何聞いても答えてくれて、モチベーション上がりました！！
パーソナルトレーニングだけではなく、エステやカッピング、
腸活、整体、小顔矯正など身体のメンテナンスも一緒にやってくれるのでとても良いなと思いました！
＜ホットペッパービューティー口コミより抜粋＞

上記のように、良い口コミが多い印象でしたね。

良くない口コミについては、

さほど気にするようなものは無い印象でした。

最後に

今、

世田谷フィジコ・パーソナルトレーニングジムのお店では、

トレーニング・ダイエットに関するご相談、料金のお見積り、

どんなパーソナルトレーニングジムかを知っていただける機会として、

お試し無料体験（期間限定）のご予約受付中になっているようですね。

 

バッキバキに鍛えたい方、

自主トレのダイエットに悩みのある方は、

下のバナーリンクより、

世田谷フィジコのお試し無料体験に、

ご予約してみてはいかがでしょうか。

パーソナルジム「世田谷フィジコ」

他記事でも、

美容、健康に関しての情報コラムや、

クリニック、アートメイクのお店をご紹介、

などをしている記事を書いております。

他記事にも、ご興味がある項目があれば、

アーカイブ一覧の中からご覧くださいませ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、
　全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードした、
　イメージに近いものを使用しているものになります。

こんにちは。

美容LABORATORY

美容・健康＆役立ち情報ブログの

コラムを書いているにっしーです。

今回のコラムでは、今、再注目されて来ている、

抹茶の健康効果について解説していきましょう。

 

感染拡大の影響もあり、インドアな趣味として、

茶道を始めるひともかなり増えていますね。

 

そして、抹茶も、

今、注目のインドア趣味として茶道で、

飲まれていたり、動画を観ながら、

自分で点てたりすることが流行のようですね。

 

では、抹茶にどんな健康効果があるのかを

私が独自調査したことからみていきましょう。

抹茶が出来るまでの工程と原料は何が違うの？

抹茶の出来るまでの工程は、

私達が普段飲んでいる緑茶と同じ茶葉ですが、

茶木の栽培方法に差があったり、製造過程が違うものになります。

 

緑茶の製造工程では、

1. 茶摘み
2. 蒸熱（火入れ）
3. 乾燥
4. 揉捻
5. 精揉

茶葉を摘みとってから、

出来上がるまでは、

この５つの工程になります。

 

抹茶の製造工程では、

1. 茶摘み
2. 荒茶に加工
3. 茶葉から硬い部分（葉脈、茎）を取り除き分別
4. 石臼で碾いて、粉末にして抹茶の完成

抹茶の場合は過熱処理の火入れをせず、

茶葉の美味しい部分だけを選別するため、

生茶葉そのものの味がそのままに出るというわけですね。

 

元々は同じお茶ですが、

抹茶にするための茶葉では、

育成方法が根本から違いますね。

抹茶に含まれている栄養素と健康効果について

抹茶に含まれている栄養素では、

• タンニン
• ビタミン
• ミネラル
• サポニン
• セルロース
• カフェイン
• カテキン/ポリフェノール類
• 香気成分（数十から数百種類）
• 亜鉛・鉄などの各種ミネラル類
• アミノ酸（テアニン）・たんぱく質

（ウィキペディアから参照）

特に、亜鉛が多く含まれ、

味覚障害、美肌効果など、男性にも女性にも、

機能性健康成分が多く含まれているものとなっています。

抹茶はなぜ少量でも価格が高いものが多いのか？

実際、抹茶が作られ、少量でも価格が高い理由として、

茶葉を石臼で碾くにも、およそ４０gの抹茶を作るのに、

手作業だと、おおよそ５時間以上かかるものなのです。

気が遠くなりそうなくらい手間がかかりますね。

 

そして、近年では、

電動の石臼で碾いているお店が増えましたが、

電気モーターなどが無い時代には、石臼を手回しで、

同じ速さで何時間もほぼ休みなく回し続けるといった、

重労働の工程があるというのは言うまでもありません。

 

おいしい抹茶が出来るまでの、

実際の工程を目の当たりにすると、

少量でも、なぜ価格が高いのが納得できることでしょう。

抹茶を飲むことで得られるであろう効能とは？

抹茶を飲むことで得られるであろう効果を書き出してみました。

• 口臭予防
• 便秘改善
• 味覚障害
• 風邪予防
• 美肌効果
• 抗酸化作用
• 認知症遅延
• リラックス効果
• 体脂肪抑制効果
• 免疫力アップ効果
• 男性の前立腺がん予防効果

上記のように、

多くの効能が期待できるでしょう。

最後に

抹茶に含まれているカフェイン量は、

コーヒーよりも多いため、

美味しいからと言って、何回も、

飲み過ぎないように注意しましょう。

 

そして、気を付けるべきは、

飲む時間帯もそれに連れて大切になってきますね。

たまには抹茶も自分で点ててみるもの良いと思います。

他記事でも、

美容、健康に関しての情報コラムや、

クリニック、アートメイクのお店をご紹介、

などをしている記事を書いております。

他記事にも、ご興味がある項目があれば、

アーカイブ一覧の中からご覧くださいませ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、
　全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードした、
　イメージに近いものを使用しているものになります。

こんにちは。

美容LABORATORY

美容・健康＆役立ち情報ブログの

コラムを書いているにっしーです。

 

前回コラムの、

医療アートメイクのお店紹介の記事は、

お読みいただけましたでしょうか。

今回のコラムでは、

季節的な美容雑学情報としまして、

乾燥が始まる秋のスキンケア対策について、

解説していきたいと思います。

 

美容の分野においては、

女性の方が圧倒的に情報通だと言えるでしょう。

ですが、男性の皆さんも、

秋からの肌乾燥問題に関しては、

しっかりと対策が必要と言えますね。

 

乾燥するのは、

体だけでなく、意外にも、

頭皮も乾燥するものです。

 

乾燥対策のケアするためにも、

知識を学んでいってください。

それでは見ていきましょう。

秋のスキンケアが冬の肌の乾燥状態を左右するの？

夏の暑さでの日差しや、

冷房による肌トラブルなど、

ダメージを受けた肌は、

涼しくなるにつれて、

一旦少しずつ回復し始めます。

 

そして、今度は涼しい季節になると空気の乾燥で、

夏のダメージを受けてた肌は、乾燥肌が始まるのです。

 

暑い夏に大量の紫外線を受けていた肌は、

シミ、シワが増えやすくなるだけでなく、

角質が厚くなってしまったりすることもあり、

角質肥厚になる場合には、肌が乾燥しがちで、

くすんで見えたり、毛穴が目立つようにもなってきます。

 

そうなる前にも、

しっかりと季節が切り替わるタイミングの直前で、

保湿のセルフケアが重要なポイントとなってくるのです。

 

秋の今頃からのタイミングでの、

保湿のセルフケアが、真冬から春にかけての、

肌状態を決めると言っても過言ではないでしょう。

しっかりと今からケアしましょうね。(^^)

秋のスキンケア対策に有効成分ではどんなものがあるの？

角質肥厚にならないためのセルフケアとして、

保湿のためのケア用品でしっかりとケアが必要です。

角質のターンオーバーサイクルを正常に保つためにも、

• セラミド
• コラーゲン
• エラスチン
• ヒアルロン酸

などが、含まれている、

基礎化粧品が有効と言えるでしょう。

 

また乾燥ケアとして、

化粧水だけのケアにチカラを入れるよりも、

化粧水は他の商品との組み合わせにより保湿効果が増幅します。

 

時間と手間をかけたくない人には、

オールインワンジェルなどのケア化粧品をおすすめします。

秋のスキンケアでの保湿ケアはどうやるの？

秋のスキンケアでの保湿ケアの方法では、

夏の肌ダメージを正常にまず戻す事から始めましょう。

 

肌が日焼けなどで、乾燥している場合も多いと思いますので、

しっかりと潤いを保つ保湿クリームなどを塗布しましょう。

 

あと洗顔後には、洗って拭くだけにせず、

軽く顔をマッサージしながら、

保湿ケア用品で対策しておくことですね。

最後に

夏に肌荒れを起こす方もいるようですが、

乾燥肌の方は、特に秋のケアが重要になりますので、

しっかりと保湿のセルフケアを行いましょう。

下の画像の、

ビューティーオープナーオールインワンジェル50gもおススメですよ。

他記事でも、

美容、健康に関しての情報コラムや、

美容のお店をご紹介している記事を書いております。

他記事にも、ご興味がある項目があれば、

アーカイブ一覧の中からご覧くださいませ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、
　全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードした、
　イメージに近いものを使用しているものですので実際の店舗とは異なります。

お客様ひとり一人に合ったデザインを提供するアートメイク【KM新宿クリニック】

こんにちは。

美容LABORATORY

美容・健康＆役立ち情報ブログの

コラムを書いているにっしーです。

前回のコラムで、

40代の筋トレでの効果などを解説した記事は、

もうお読みいただけましたでしょうか。

今回のコラムでは、

私が最近発見した、気になる美容のお店で、

お客様ひとり一人に合ったデザインを提供する、

医療アートメイク施術ができる【KM新宿クリニック】さんについて、

特長、施術の評判などを独自調査した視点から、解説していきましょう。

KM新宿クリニックの医療アートメイクの特長とメリットは？

KM新宿クリニックの医療アートメイクの特長では、

【4つの特長のPointとして】

1. デザインへのこだわり
   一人ひとり違う骨格や、
   パーツの位置からヴィーナス比(黄金比)を導きだし、
   ヴィーナス比を元にお客様のご希望をお聞きして、
   デザインを作り上げていきます。
2. ナチュラルな仕上がり
   アートメイクの技術で、
   受賞歴もある熟練の技術者(看護師)から、
   数か月の講習を受けた看護師が施術をします。
   毛を1本1本描くように入れていきますので、
   本当に毛が生えているかのように仕上がります。
3. 医療従事者が施術
   皮膚に直接色素を入れる行為は、
   医療行為であるため、医師による、
   管理のもとで看護師が施術を行います。
4. 高い衛生管理
   医療行為を行うため、
   衛生管理は特に管理を行っております。

眉毛メニューはもちろん、

アイライン、リップのメニューも、

ご用意しているとのことです。

KM新宿クリニックの医療アートメイクのメリットでは、

• メイクが楽になる
• 左右対称に仕上がる
• すっぴんでもいつでも眉毛がある
• 一度施術すると2～3年は消えない
• 本当に毛が生えているような仕上がりになる

など、毎日のメイクの時間が節約できる部分においては、

ストレスフリーになると言えるでしょう。

良いメリットもありますが、

アートメイクの反面のデメリットも、

しっかり把握しておく必要があるのも否めませんね。

KM新宿クリニックでは、

アフターケアはもちろんのこと、

直接皮膚に入れる塗料は、

アレルギーフリーの製品を使用しているので、

安心・安全に施術を行えます。

店舗でのカウンセリングで、

しっかり話を聞いてから、

施術にのぞみましょう！

KM新宿クリニックの医療アートメイクのお店はどこにあるの？

KM新宿クリニックの医療アートメイクの店舗展開では、

店名から察するとおり、新宿に１店舗のみになっているようです。

店舗の詳しい情報につきましては、

KM新宿クリニックのホームページを

ご参照くださいませ。

KM新宿クリニックの医療アートメイクの施術完了までの流れは？

KM新宿クリニックの施術完了までの一連の流れでは、

1. ウエブから来店予約
   店舗でのカウンセリングを
   事前予約しておいた日時に店舗で、
   必要な情報をカウンセリングシートに書きこみ、
   アートメイクの施術方法などを決めていきます。
2. ドクターによる診察
   ドクターの診察で、健康面などのチェック、
   施術後の注意事項、アフターケアなどの説明を受けます。
3. デザイン
   施術するお客様のお顔立ちを計算して、
   黄金比をもとに、ご希望に沿った、
   デザインと色を決めていきます。
   納得いくまで細部まで修正しながら、
   希望どおりのカタチに下書きを決めていきます。
4. 麻酔
   希望施術部位の色とデザインが決まったら、
   痛みをおさえるための麻酔クリームを塗布します。
   麻酔クリームの効き始めまでは３０分ほどかかります。
5. 施術
   専用の極細ニードル、もしくは、
   専用マシンを用いて希望部位に、
   アートメイクを施術していきます。
   施術時間は約１時間ほどだそうです。
   施術も全個室になっているため、
   リラックスしてアートメイクの施術が受けられます。
6. アフターケアでは
   施術後に、注意事項の説明を受けて、
   2回目以降の施術については、
   術後1か月～1.5か月を目安に、
   間隔を空けて施術を実施します。

アートメイクの施術は、

一度、施術してしまうと、

簡単に消すことは出来ませんし、

価格も消して安いということはありません。

ですので、

カウンセリングでしっかり話を聞いてから、

納得の上で、施術を行うようにしましょう。

KM新宿クリニックの医療アートメイクの
気になる口コミ評判と料金は？

KM新宿クリニックの、

医療アートメイクの気になる口コミ評判を

独自調査してみましたが、

クリニックの診療科目としては、

まだ新しく出来たばかりのようで、

口コミ評判を見つけることが出来ませんでしたね。

見つけ次第またアップしたいと思います。

料金につきましては、

部位ごとの細かな料金表が、

KM新宿クリニックのホームページにて、

記載がありますのでそちらをご参照くださいませ。

他のアートメイク施術をしている、

美容クリニックと比較してみると、

料金は少し安いのかなと私個人的には思いますね。

最後に

今、

KM新宿クリニックのアートメイクでは、

アートメイクの施術のご相談、料金のお見積り、

どんなクリニックかを知っていただける機会としまして、

下のバナーリンクよりホームページに飛んで、

ホームページ右上角の

「無料カウンセリング予約」から、

ご予約が可能になっています。

この機会に、毎日のメイクにお悩みのある方は、

無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。

お客様ひとり一人に合ったデザインを提供するアートメイク【KM新宿クリニック】

他記事でも、

美容、健康に関しての情報コラムや、

美容のお店をご紹介している記事を書いております。

他記事にも、ご興味がある項目があれば、

アーカイブ一覧の中からご覧くださいませ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、
　全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードした、
　イメージに近いものを使用しているものになります。

こんにちは。

美容LABORATORY

美容・健康＆役立ち情報ブログの

コラムを書いているにっしーです。

今回のコラムでは、

最近、流行の兆しを見せている、

プロテインについて着目していきます。

タンパク質、アミノ酸、

などの栄養素を簡単に摂ることの出来る、

プロテインの摂取タイミングとその方法について、

独自調査した結果から解説していきましょう。

プロテインの種類と性質は？

プロテインの主成分には、

動物性で牛乳由来のタンパク質には2種類で、

ホエイプロテインとカゼインプロテイン。

植物性で穀類・豆類由来では２種類で、

ソイプロテインや、ピープロテイン。

 

組み合わせることが、

最も効果的とも言われていますが、

体質的に日本人の大半は、乳糖不耐症であり、

乳製品を摂取すると、お腹が不調になったりして、

胃腸で、乳製品を分解できないひとが多いと言えます。

吸収速度は、細かな事を言いますと、

体質により吸収速度は違うものになりますが、

一般的に言われているのはホエイやカゼインの方が、

吸収速度は早いと言われています。

反対に植物性プロテインでは、

吸収が穏やかで、腹持ちも良く、

カロリーもやや低いため、どちらかと言えば、

ダイエット向きと言えるかもしれません。

ですが、ベジタリアン、

VEGAN（ヴィーガン）のでは、

植物性プロテインしか摂取しないのですが、

植物性プロテインでも、筋トレ後に摂取すれば、

それなりの効果は得られるという、

研究結果もあるようですのでご安心ください。

ベジタリアン、ヴィーガンのひとでも、

ボディメイクでバッキバキになっている人も実際にいます。

動物性、植物性、どちらを選ぶかは、

自分のカラダに合ったものを選ぶと良いでしょう。

プロテインの摂取するベストタイミングは？

誰もが考えるであろう、

プロテインの摂取するベストタイミングとしましては、

朝の筋トレ後と寝る前ですね。

朝のタイミングはわかるけど、

寝る前ってどのくらい前に飲むのか？

その部分ですが、

寝る前の約2時間くらい前がベストでしょう。

寝る直前などに飲むと、胃腸が活発に動きに血液が集まり、

消化しようとするので、目が何となく冴えてしまう人もいます。

ですので、胃腸の消化が穏やかに収まる頃合いの、

2時間くらい前に飲むのがおすすめですが、

胃腸が弱く、消化が遅いひとは、

寝る前の3時間前くらいに飲んでも良いでしょう。

プロテインを寝る前に飲んで太らないのか？

寝る前にプロテインを飲むと、

太らないのかということですが、

そもそも太るという定義は、

摂取カロリーと運動量の計算が合わず、

運動消費カロリーよりも、

摂取カロリーが過多の状態の時に、

太るという現象になるものです。

ですので、

1日の食事カロリー消費計算がしっかり把握していて、

そこにプロテインを飲むカロリー分もちゃんと自己管理出来ていれば、

太るということはなく、何も問題はないということですね。

プロテインを飲むことだけでなく、

普段からしっかりと、

食事のバランスも考えておきましょう。

最後に

プロテインを飲むことだけで、急激に痩せたり、

急激にバッキバキのマッチョになることはありません。

プロテインを飲むことは、

栄養補助サプリメントですので、

食事のバランス、摂取カロリーを普段から意識した上で、

運動後のプロテインを併用することをおすすめします。

前述でもお伝えした通り、

太ってお腹が出るのは、

明らかに摂取カロリーが多いからですね。

 

他記事でも、

美容、健康に関しての情報コラムや、

クリニック、アートメイクのお店をご紹介、

などをしている記事を書いております。

他記事にも、ご興味がある項目があれば、

アーカイブ一覧の中からご覧くださいませ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、
　全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードした、
　イメージに近いものを使用しているものになります。

 

こんにちは。

美容LABORATORY

美容・健康＆役立ち情報ブログの

コラムを書いているにっしーです。

 

前回の医療脱毛のお店ご紹介コラムは、

お読みいただけましたでしょうか。

今回のコラムのテーマは、

良い生活習慣から、睡眠で得られる、

アンチエイジング効果について、

独自調査した結果から解説していきましょう。

睡眠による、

美容効果はいかなるものかを

すでにご存知の方、もしくは、

日頃から美容に携わっている方にも、

「こんな美容の雑学もあるんだ！」という感じで、

最後までお読み頂ければ幸いです。

睡眠の美容効果はあるの？

生活習慣から乱れている人の場合には、

睡眠時間が短い傾向にあると言われています。

睡眠時間が短いと、

ホルモンバランスが崩れやすく、

日中に眠気が急に襲って来たり、

便秘、倦怠感、肌荒れなど、

目に見える自覚症状が現れるのは、

多くのひとが経験済みのことでしょう。

睡眠時間が、美容に関係しているという理由では、

美容・健康に影響のあるとされている脳内の成長ホルモンが

睡眠時に最も多く分泌されるということです。

 

成長ホルモンの作用・効果では、

• シワを減らす
• 脂肪を減らす
• 骨密度が増える
• 肌のハリを保つ
• 病気やケガの治療にも

上記のような作用・効果があり、

若年層だけでなく、年齢を重ねたひとにも、

重要な分泌ホルモンと言えるでしょう。

海外のある医療機関の、

成長ホルモンについての研究結果によりますと、

３０代前後頃より、成長ホルモンは分泌量が減ります。

ですので、その成長ホルモンの分泌のためにも、

クオリティの高い睡眠をとることを心がけましょう。

睡眠中の体内ホルモンの働きは？

睡眠中、様々な種類の

体内成長ホルモンが分泌されていて、

その働きでは、ひらたく言いますと、

カラダのメンテ、つまりは、

アンチエイジングを行っていることになります。

成長ホルモンのアンチエイジング効果では、

古くなっていたり、壊れたりする、

細胞の再生を促すということですね。

例えば、睡眠の時間が足りない場合、

目の下にクマが出来たり、吹き出物、ニキビ、など、

肌の再生が正常に行われず、代謝が崩れると見られる、

はっきりとした自覚症状が現れます。

肌の再生が遅くなり、代謝が下がると、

くすみ、シワ、シミなどの原因にもなってくるわけですね。

 

ですので、自分の生活に合った、

ベストな睡眠時間を把握しておきましょう。

美容・美肌のために良い睡眠習慣とは？

睡眠習慣がどれだけ大切がおわかり頂けたかと思いますが、

質の高い睡眠で、美容・美肌のために、

必要なことをいくつかあげてみましょう。

• 起きて陽の光を浴びる
• 寝る前にリラックスする
• 乾燥を防ぐための保湿ケアをする
• 身体をあまり締め付けない寝間着を着る

次に、美容・美肌のために、

寝る前にやらない方が良い事を

３つかあげてみました。

• 夜食や変な時間に食べない
• ハードすぎるトレーニングは避ける
• スマホ、パソコンを寝る前にあまり見ない。

良い睡眠習慣のクオリティを上げるためにも、

まずは、普段から選んで食べるものにも、

もっと意識を高めておくことで、健康な美肌も、

安定したアンチエイジング効果が得られると思いますね。

最後に

他記事でも、

美容、健康に関しての情報コラムや、

美容のお店などをご紹介している記事を書いております。

他記事にも、ご興味がある項目があれば、

アーカイブ一覧の中からご覧くださいませ。

最後までお読みいただきありがとうございます。